Wat is Niacinamide: hoe het werkt, hoe het te gebruiken en alle manieren waarop het uw huid kan helpen

Als u in mijn postvak IN verscheen, zijn dit enkele van de problemen met huidverzorging waar mensen naar vragen:

• “ik heb enige hyperpigmentatie die ik heb gehad Ik probeer er jaren vanaf te komen.— – Hana
• ” ik ben op zoek naar het verminderen van voorhoofdsrimpels en rimpels rond de ogen.”- Ric
• ” ik heb tegelijkertijd acne, acne littekens en tekenen van veroudering.”- Jeramia
• ” mijn gezicht is als een olievlek.”- Jake
• ” ik krijg veel roodheid en het maakt me gek.”- Allison

It ‘ s a pretty divers range of issues, right? Maar er is iets dat al deze huidproblemen gemeen hebben.

ieder afzonderlijk kan worden behandeld met topische niacinamide!

In deze tutorial zal ik uitleggen:

• Wat niacinamide is en hoe het werkt
• de vele manieren waarop het uw huid ten goede kan komen
• de beste producten om
• te proberen waarom het de huidverzorgingsactive is raad ik iedereen aan

als dit wonderingrediënt nieuw voor u is, ben ik zo blij dat u het ontdekt!

Wat is Niacinamide?

Niacinamide, ook bekend als nicotinamide, is de actieve vorm van niacine (ook bekend als vitamine B3 of nicotinezuur).

als een in water oplosbare vitamine lost het niet op in olie, dus je vindt het meestal in serums op waterbasis. Perfect voor iedereen wiens huid een hekel heeft aan oliën en olieachtige oplosmiddelen!

Het is ook een van de stabielere actieve ingrediënten in huidverzorging, met een pH rond neutraal. Dus in tegenstelling tot Alfa-en beta-hydroxyzuren, L-ascorbinezuur (vitamine C) en retinoïden, is het niet-zuur en niet-irriterend.

Niacinamide werkingsmechanisme

in ons lichaam wordt niacinamide gevormd wanneer we voedsel eten met een hoog niacine gehalte (zoals lever of paddenstoelen). We zetten de niacine om in actieve niacinamide, die op zijn beurt fungeert als een voorloper van de coenzymes NADH en NADPH.

deze co-enzymen stimuleren het cellulaire metabolisme, wat betekent dat ze onze huidcellen de energie geven om hun functies uit te voeren. In feite, zijn zij betrokken bij meer dan 40 biochemische processen, met inbegrip van zulke belangrijke banen zoals de reparatie van DNA en celomzet.

aangezien niacinamide gemakkelijk in de huid doordringt, hoeven we niet te vertrouwen op ons dieet of een voedingssupplement. We kunnen ook profiteren van het gebruik van het topically!

wat het werkingsmechanisme betreft, heeft het de volgende eigenschappen:

• Fotoprotectief
• Anti-inflammatoire
• antimicrobieel
• sebostatisch (talgreducerend)
• antipruritisch (verzachtend)
• lichter

Niacinamide huidvoordelen

klaar om te zien wat niacinamide kan doen? Hier zijn alle manieren waarop het uw huid kan helpen (het is een lange lijst!):

bestrijdt vrije radicalen

Niacinamide beschermt tegen vrije radicalen en voorkomt oxidatieve stress. Volgens het Journal of Clinical Esthetic Dermatology, het ” verhoogt de antioxidant capaciteit van de huid na lokale toepassing.”

dat betekent dat u het kunt gebruiken in plaats van een op vitamine C gebaseerd antioxidantserum. Persoonlijk geef ik er de voorkeur aan, want L-ascorbinezuur is notoir instabiel, zuur en vaak vettig op de huid. Zeker overwegen over te schakelen als u liever iets lichtgewicht en langer-duurzame.

vervaagt pigmentatie

Niacinamide is een uitstekende behandeling gebleken voor pigmentatie, ouderdomsvlekken en melasma.

Dit onderzoek vond een significante afname van hyperpigmentatie na vier weken behandeling met slechts twee procent niacinamide.

voor melasma bleek uit dit onderzoek dat vier procent niacinamide vergelijkbaar is met vier procent hydrochinon. Maar het heeft minder bijwerkingen en een veel beter veiligheidsprofiel.

vermindert rimpels

Niacinamide verbetert aanzienlijk fijne lijntjes en rimpels, volgens deze dubbelblinde studie (met een concentratie van vier procent).

een andere studie toonde aan dat vier procent significant verminderde rimpels in het ooggebied na acht weken.sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat niacinamide dit doet door de collageenproductie in de dermis te verhogen. Maar het helpt ook collageen te normaliseren, waardoor het soepel en flexibel blijft! Volgens Dermatologie tijden, het ” remt eiwitglycatie, effectief vermindering van de afzetting van cross-linked collageen en elastine moleculen in de huid. Cross-linked collageen en elastine moleculen zijn stijf en stijf, wat resulteert in veranderde visco-elastische eigenschappen van de huid.”

behandelt Acne

met zijn antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, niacinamide is een geweldige behandeling om te proberen als u acne heeft.

voor matige acne, vond deze studie dat vier procent niacinamide vergelijkbare resultaten geeft aan één procent clindamycin, een actueel antibioticum. En het heeft geen risico op bacteriële resistentie.

een andere studie concludeerde dat dezelfde hoeveelheid, vier procent, “effectief en veilig is in het verlichten van symptomen van milde tot matige acne.”

Bonus: het is ook een stuk zachter op je huid dan zuren, retinoïden en benzoylperoxide!

reguleert de olieproductie

misschien heb je geen acne, maar worstel je met een vette huid. Niacinamide kan daar ook bij helpen.

uit deze studie bleek dat slechts twee procent de talgspiegels en de snelheid van talguitscheiding kan verlagen.

Dit is anders dan de meeste topische behandelingen voor de vette huid, die alleen proberen om het overtollige talg te absorberen. Niacinamide kan eigenlijk vertragen hoeveel wordt vrijgegeven, met duidelijke veranderingen na twee tot vier weken.

krimpt poriën en maakt textuur glad

u hebt waarschijnlijk gehoord dat u uw poriën niet kunt verkleinen. Eigenlijk, kan je-met niacinamide!

geloof je me niet? Neem het uit Dermatologie tijden: “klinisch vermindert het poriegrootte, en verbetert de huidtextuur.”

een 12 weken durend onderzoek Geciteerd in Cosmeceuticals and Cosmetic Practice toonde aan dat niacinamide en salicylzuur de poriegrootte en de hobbelige huidtextuur significant verminderen.

Dit gebeurt vanwege het vermogen van niacinamide om de talgproductie te verminderen. Poriën zien er altijd groter uit als ze gevangen zitten met talg en dode huid. Dus met minder olie, zullen ze niet zo uitgerekt zijn. En met kleinere poriën ziet de huidtextuur er zachter en gladder uit.

vermindert roodheid

Als u gevoelig bent voor roodheid, is niacinamide een van de beste ingrediënten die u kunt aanbrengen.

uit dit onderzoek bleek dat vijf procent de rode, vlekkerige huid significant verbeterde. En deze stelde vast dat het een gunstige behandeling voor rosacea is.

De theorie is dat niacinamide de functie van de huidbarrière verbetert, wat minder irritatie en minder rood worden betekent.

versterkt de huidbarrière

als uw huid zeer intolerant lijkt—zelfs stekend wanneer u uw huidverzorging aanbrengt—dan is het mogelijk dat uw huidbarrière gecompromitteerd is. Ik hoor vaak van mensen die dit ervaren na het gebruik van topicals die te hard waren, zoals recept retinoïden.

om de barrièrefunctie te herstellen, stel ik altijd voor om niacinamide te proberen. Het vermindert transepidermaal waterverlies en verhoogt het vochtgehalte van het stratum corneum, wat resulteert in een dikkere en sterkere barrière. Volgens het Journal of Cosmetic Dermatology zou het ” een geschikte component in cosmetische producten zijn voor gebruik bij aandoeningen van de epidermale barrièrefunctie.”

vermindert droogheid

een andere manier waarop u niacinamide kunt gebruiken is het behandelen van een droge huid.

in deze studie werd twee procent niacinamide vergeleken met wit petrolatum (ook bekend als minerale olie) en werd vastgesteld dat niacinamide het waterverlies significant vermindert—maar petrolatum niet. Niacinamide bleek ook effectiever bij het verhogen van de hydratatie in de buitenste laag van de huid.

een ander onderzoek toonde aan dat een tweemaal daagse toediening van niacinamide de ontsteking verminderde, het waterverlies verminderde en de dikte van het stratum corneum verhoogde.

vermindert Vaalheid

ooit opgemerkt hoe de huid van sommige mensen lijkt te nemen op een vaal, gele cast als ze ouder worden?

het gebeurt als gevolg van oxidatieve stress, die toeneemt naarmate we ouder worden—en die niacinamide, als antioxidant, kan remmen.

uit dit onderzoek bleek dat vijf procent, tweemaal daags aangebracht, de huidvulligheid significant verminderde (vergeling). Dezelfde significante verbeteringen werden in deze studie opgemerkt.

beschermt tegen UV-schade

ten slotte, beschouw niacinamide als een aanvulling op uw zonnebrandcrème als u veel tijd in de zon doorbrengt. Onderzoek heeft aangetoond dat het enkele fotoprotectieve eigenschappen heeft.

Deze studie toonde aan dat niacinamide helpt bij DNA-herstel na UV-schade. Deze studie toonde aan dat niacinamide beschermt tegen immunosuppressie veroorzaakt door UVA en UVB, waardoor het “een veelbelovend middel voor de preventie van huidkanker.”En deze studie ontdekte dat het helpt om fotocarcinogenese te voorkomen.

Niacinamide bijwerkingen

alsof niacinamide er niet genoeg voor heeft, is hier nog een ding om te weten…

Het heeft vrijwel geen bijwerkingen! Volgens Cosmeceuticals en cosmetische praktijk, het ” kan worden gebruikt in hoge doses lokaal (ten minste tot vijf procent) en wordt over het algemeen goed verdragen.”

het is dus een van de veiligste actieve ingrediënten, en zou een geweldig alternatief zijn voor retinoïden of zuren als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

De meeste klinische onderzoeken kregen resultaten met concentraties tussen twee en vijf procent. Echter, er zijn nu producten die gaan zo hoog als 10 tot 12 procent. (Praat met uw arts over dit laatste Als u een medische aandoening heeft, omdat dit een te grote dosis kan zijn.)

als u irritatie ervaart van een niacinamide product, is het waarschijnlijk een ander ingrediënt in de formule. Volgens Dr. Joshua Zeichner, ” het was waarschijnlijk een van de conserveermiddelen in het product dat de irritatie veroorzaakte, niet de niacinamide zelf.”

in zeldzame gevallen kunnen hoge doses steken of roodheid veroorzaken bij de gevoelige huid. Als dit gebeurt, probeer dan een lagere concentratie.

de beste Niacinamiden om te proberen

klaar om te zien hoe een niacinamide serum uw huid ten goede komt? Dit zijn de beste producten die ik heb gevonden…

Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum

Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum is ideaal als u op zoek bent naar een natuurlijke optie. Het is een lichtgewicht gel boordevol botanische ingrediënten en 10 procent niacinamide.

Paula ‘ s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula ‘ s Choice 10% Niacinamide Booster was de OG hoge dosis niacinamide. Het biedt een 10 procent concentratie, in een lichte vloeibare formule vrij van siliconen.

de gewone Niacinamide 10% + zink 1%

De gewone Niacinamide 10% + zink 1% is de meest betaalbare van de TROS. Dit is een andere hoge dosis, siliconenvrije formule, met de toevoeging van zink om olie te controleren. Het heeft wel de neiging om bal onder andere producten, maar u kunt proberen deze tips om pilling te voorkomen.

goede moleculen Niacinamide Serum

goede moleculen Niacinamide Serum is een nieuwe 10 procent niacinamide behandeling tegen een super betaalbare prijs. Dit is een formule op waterbasis, dus het is zeer licht van gewicht. Het is ook geurvrij en siliconenvrij.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar vitamine B3+ Serum

Skin Inc Supplement Bar vitamine B3+ Serum is een snel absorberend, lichtgewicht serum, ook vrij van siliconen. Echter, ze niet onthullen het percentage niacinamide… hopelijk is het minstens vier procent!

Ijzervermogen NiaSerum Niacinamide Serum

Ijzervermogen NiaSerum Niacinamide Serum is uw Amazon-optie. Ook uw minimalistische optie, want het heeft slechts drie ingrediënten! Met 12 procent is het de hoogste concentratie niacinamide die ik heb gezien.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure is een ander niacinamide en zink brouwsel, hoewel we niet weten hoeveel ze van elk gebruikt hebben. Toch is de ingrediëntenlijst verrassend kort (voor hen); het is ook laag-siliconen en heeft een lichte, waterige textuur.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum is een olie-en siliconenvrij serum dat pigmentatie, ongelijkmatige tonus en zonschade bestrijdt. Hoewel ze niet het percentage van niacinamide onthullen, is hoog op de lijst van ingrediënten (na water, glycerine en carrageen).

The Inkey List Niacinamide

De Inkey List Niacinamide heeft 10 procent niacinamide in een lichtgewicht serum dat vrij is van siliconen en geur. De hydraterende formule bevat ook glycerine, squalaan en hyaluronzuur (en heeft een betaalbare prijs).

Alfa-h vitamine B met Kopertripeptide

Alfa-H vitamine B met Kopertripeptide combineert niacinamide met koperpeptiden (vandaar de blauwe tint). De twee samen zijn een krachtige maar niet-irriterende anti-aging combo.

conclusie

nu ben je op de hoogte van de magie van niacinamide. Eerlijk, is er iets wat het niet kan doen?!

persoonlijk maakt het al meer dan een jaar deel uit van mijn huidverzorgingsroutine en ik kan me niet voorstellen dat ik er ooit zonder zou zijn.

volgens deze studie gebruik ik het in een routine met salicylzuur. De twee zijn super effectief voor acne, overtollige olie en pigmentatie. (Je kunt mijn resultaten zien in mijn winterroutine, bijvoorbeeld.) Ik gebruikte om IPL behandelingen voor de zon schade op mijn wangen, maar niet meer!

Ik heb ook ontdekt dat niacinamide-serums mijn huid meer gehydrateerd houden dan hyaluronzuur, en mijn roodheid echt kalmeren. Plus, ik tolereer ze beter dan vitamine C, die vaak breekt me uit (niet te vergeten gaat ranzig voordat ik een fles kan opdrinken!).

al met al kan ik dit ingrediënt niet genoeg aanbevelen, ongeacht welk huidprobleem je probeert aan te pakken. Het doet echt alles!

Shop Editor ‘ s Picks

hebt u niacinamide geprobeerd?
welke resultaten zijn u opgevallen?