ten problem może być powodem, dla którego trudno jest tworzyć dziewczyny

siedząc sam w domu w sobotnią noc, możesz znaleźć się tęsknotę za grupą przyjaciół, z którą możesz wyjść i być sobą. Ale faktem jest, że budowanie takich więzi wymaga czasu i wysiłku. Co więcej, niektórzy uważają, że szczególnie trudno jest nawiązać kontakt z innymi kobietami i czasami mogą się zastanawiać: dlaczego nie mam przyjaciółek?

okazuje się, że może to być kulminacja rzeczy, od utknięcia w rutynie, przez padanie ofiarą presji społecznej #squadgoals, po pozwalanie złym doświadczeniom na niszczenie twojego spojrzenia na kobiece przyjaźnie. Ale, jak to się dzieje, nawiązywanie kontaktów z innymi kobietami jest warte wysiłku, bez względu na twoje uprzedzenia.

„patrzę na przyjaźnie kobiet jak na wybraną rodzinę” – mówi Amanda Huggins, joginka, Nauczycielka medytacji i trenerka lęku. „Nie musisz być połączony, wybrałeś być. Jest ogromna ilość miłości, która jest wymagana do tego rodzaju wsparcia, i nie jest to coś, co należy brać za pewnik.”

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego brakuje Ci kobiecych przyjaźni, Czytaj dalej. Przed nami trener lęku, terapeuta i ekspert przyjaźni dzielą się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, dlaczego tworzenie i podtrzymywanie platonicznych relacji może być trudne. Co więcej, dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, jak budować satysfakcjonujące przyjaźnie, które wykraczają poza przekąski.

powód #1: twoje miejsca do spotkań towarzyskich są ograniczone

spójrzmy prawdzie w oczy: jeśli twoje życie osiedliło się w rutynie (praca, dom, sprawy, powtarzanie), trudniej jest poznać nowych ludzi, w pierwszej kolejności. Rachel Lustig, terapeutka w NYC Cognitive Therapy, prywatnej praktyce na Manhattanie, zauważa, że jest to pierwsza przeszkoda do pokonania. „Przez całe nasze dzieciństwo i dorastanie szkoła daje nam tę wbudowaną strukturę i wystarczającą możliwość poznania innych kobiet, które są w tym samym wieku i mają podobne zainteresowania”, mówi. „Kobiety odkrywają, że gdy opuszczą studia i przeprowadzą się do nowego miejsca, przyjaciele nie są tak łatwo dostępni. Nagle potrzeba dużo więcej wysiłku, aby znaleźć podobnie myślące kobiety, z którymi się łączysz.”

Lustig dodaje, że nawiązywanie nowych znajomości jako osoba dorosła jest jak randkowanie, ponieważ wymaga wyjścia poza strefę komfortu, aby poznać nowych ludzi. „Zaangażuj się w odkrywanie jednego lub dwóch nowych miejsc w każdym tygodniu”, poleca. „Może wypróbujesz nowe zajęcia treningowe lub weźmiesz udział w prelekcji w lokalnej księgarni. To może być świetny sposób, aby postawić się tam i spotkać inne kobiety o podobnych zainteresowaniach.”

jeśli chodzi o przełamywanie lodów, pamiętaj, że w Twoim mieście są prawdopodobnie setki innych kobiet, które czują się tak jak ty. Zrób mały eksperyment i zobacz, co się stanie, jeśli poprosisz kobietę, z którą zawsze rozmawiasz na zajęciach jogi, o kawę po zajęciach. Jest szansa, że będzie zachwycona, że zapytałeś.”

powód #2: jesteś zbyt pochłonięty posiadaniem „ekipy”

może masz listę pań, do których możesz zadzwonić po koktajle, ale jeśli chodzi o posiadanie powierników, okazuje się, że jesteś pusty. Do tego Huggins mówi, że zauważyła „temat jakości kontra ilości”, jeśli chodzi o nawiązywanie przyjaźni z jej kobiecymi klientami. „Trudności, w jakie widzę, że wiele kobiet wpada, mają związek z presją społeczną, z którą mamy do czynienia, zwłaszcza z mediami społecznościowymi”, mówi. „Zostaliśmy przeszkoleni, że musimy mieć dużą „załogę”, aby być szczęśliwymi, a w tej niekończącej się próbie uniknięcia FOMO, tracimy coś znacznie głębszego: połączenie.”

wspomina, że szczególnie w dzisiejszych czasach cyfrowych łatwiej jest utrzymać przyjaźnie na powierzchni. I chociaż mogą dobrze wyglądać na zewnątrz (np. na Facebooku), są znacznie mniej satysfakcjonujące. „Przeszkodą jest to, że przyjaźnie wymagają głębszego poziomu wrażliwości”, mówi. „Musimy być w pełni sobą, aby przyciągnąć i połączyć się z dziewczynami, które są na tych samych falach. Tego typu wrażliwość może być naprawdę przerażająca.”

znawczyni przyjaźni Shasta Nelson, założycielka GirlFriendCircles.com i autor Frientimacy: jak pogłębić przyjaźnie dla zdrowia i szczęścia przez całe życie, dzieli się spostrzeżeniami na ten temat. „Większość z nas nie jest samotna, ponieważ musimy spotkać więcej ludzi”, mówi. „Większość z nas jest samotna, ponieważ musimy nawiązywać bardziej znaczące relacje.”

powód #3: grasz role, aby zadowolić innych

mówiąc o utrzymywaniu pozorów, Huggins zauważa, że wiele kobiet odgrywa rolę, którą uważają, że sprawi, że inni będą ich podobać. „Wiele lat temu dzieliłam te same nieszczęścia, z którymi dziś przychodzi do mnie wielu moich klientów: Wielu przyjaciół, ale niewielu, którzy naprawdę mnie rozumieli ” – wspomina. „Dużą częścią tej walki było to, że nie pokazywałem ludziom, kim naprawdę jestem. Nadal grałem rolę „partyjnego przyjaciela” lub „pracoholika”, więc przyjaciele wokół mnie odpowiedzieli na tę energię. Co wieczór zapraszano mnie na drinka, ale rozmowy były powierzchowne i niespełnione.”

innymi słowy, jeśli chcesz przyciągnąć ludzi o podobnych poglądach, z którymi możesz nawiązać prawdziwą więź, konieczne jest po prostu bycie sobą. „Jeśli istnieje rodzaj przyjaźni, której pragniesz, to ona istnieje” – obiecuje Huggins. „Dobrze jest mieć pomysł na to, czego szukasz, aby nie zadowalać się czymś, co ostatecznie nie zaspokaja.”

powód #4: nie wkładasz czasu ani wysiłku

tak jak każdy inny związek, przyjaźń wymaga pracy. „Spójna interakcja jest jednym z trzech wymogów dla wszystkich zdrowych relacji”, wyjaśnia Nelson. „Bez interakcji lub wspólnego spędzania czasu nie możemy mieć dwóch pozostałych wymagań: pozytywnych uczuć (cieszenia się sobą) i wspólnej wrażliwości (poznawania się).”

Niestety, w dzisiejszej dynamicznej kulturze utrzymywanie przyjaźni często zostaje zepchnięte na dalszy plan. „Mając ogólne wrażenie, że większość z nas jest zbyt zajęta, nie poświęcamy godzin, które pozwalają na rozwój prawdziwej przyjaźni-timacy— intymności między przyjaciółmi”, mówi Nelson. „Zdecydowanie powiedziałbym, że jeśli Więcej z nas zainwestuje więcej czasu w wielokrotne widywanie tych samych ludzi, zaczniemy odczuwać korzyści płynące z poczucia wsparcia i bycia postrzeganym w bezpieczny i satysfakcjonujący sposób.”

upewnij się, że odłożyłeś czas ze swoimi koleżankami, planując spotkanie tak, jakbyś miał zajęcia z jogi. W końcu to może być równie dobre dla Ciebie. „Kiedy patrzymy na to, co ma największy wpływ na nasze zdrowie i szczęście, zdrowe relacje są na szczycie listy”, mówi Nelson.

powód #5: miałeś złe doświadczenia w przeszłości

słyszałeś to już wcześniej, a może sam to powiedziałeś: kobiety deklarujące, że „po prostu nie dogadują się” z innymi kobietami. Nelson twierdzi jednak, że jest to uogólnienie, które prawdopodobnie wiąże się ze złymi uczuciami z przeszłości. „Jeśli niektóre kobiety mają trudności z przyjaźnią z innymi kobietami, często sprowadza się to do niepowodzenia dwóch wymagań przyjaźni: pozytywnych uczuć i wspólnej wrażliwości. W takich przypadkach kobiety zwykle miały pewne negatywne doświadczenia w swoich przyjaźniach, które pozostawiły je wierząc, że nie mogą ufać innym kobietom lub obawiać się, że zostaną zranione.”

dodaje, że niektóre kobiety mogą uznać, że styl” mniej dzielenia się, więcej robienia ” wielu męskich przyjaźni lepiej pasuje do ich osobowości i to jest w porządku. Koniec końców, chodzi o znalezienie połączenia. „Nie chodzi o to, by jedna płeć była lepszym przyjacielem, czy nie” – mówi Nelson. „Jestem za tym, aby kobiety budowały zdrowe przyjaźnie z mężczyznami, którzy czują się dla nich dobrze, chciałbym również przypomnieć, że te złe doświadczenia nie dotyczyły przyjaźni kobiet tak bardzo, jak były to niezdrowe relacje.”

innymi słowy, nie odpisuj wszystkich żeńskich przyjaźni, ponieważ gdzieś po drodze miałeś do czynienia z kotowatością i zdradą. możesz przegapić naprawdę świetne znajomości. „Jest coś magicznego i rezonującego w byciu blisko innych kobiet”, dodaje Nelson. „Wiedząc, że mam kobiety, które mnie kochają, bez względu na to, co upoważnia mnie na tym świecie do pokazywania się w sposób, którego nigdy nie mógłbym, gdybym ograniczył moje życie do romansu lub przypadkowych przyjaciół.”