cele mai bune suplimente nootropici pentru a îmbunătăți productivitatea

într-un peisaj de lucru în cazul în care trenul de gândire este atât de ușor deraiat de apeluri zoom neobosit, fire moale și, să fim reali, Tik-Toks, una dintre cele mai mari provocări de lucru de la domiciliu a, Pentru mulți, a fost productivitatea. Să aduni aceeași etică a muncii de pe canapeaua ta ca atunci când stai în spatele biroului, înconjurat de colegi, în cele mai bune podoabe de birou, este, la nivel psihologic, dificil.cu toate acestea, chiar înainte de o pandemie globală, productivitatea și-a consolidat locul ca una dintre noile frontiere ale industriei de wellness (alături de optimizarea somnului și ameliorarea anxietății) sub formă de suplimente nootropice care îmbunătățesc concentrarea. Derivate din cuvintele grecești antice n-uri, care înseamnă „minte” și troph-ul, care înseamnă „o întoarcere”, aceste pastile inteligente valorifică puterea ingredientelor naturale care îți stimulează creierul, astfel încât să poți face lucrurile mai eficient. Timpul este bani, se spune, așa că de ce nu ați investi pentru a vă optimiza propriul?

acum, cu mulți care se întorc la birou în săptămânile următoare, iată tot ce trebuie să știți pentru a lovi terenul.

cum poate nootropics îmbunătăți concentrarea?

suplimentele nootropice pentru concentrare tind să cadă în două tabere: cele care susțin efectele energizante ale cofeinei și cele care imită nivelul său ridicat. Cofeina este cel mai cunoscut și cel mai consumat stimulent de pe pământ, dovedit științific că îmbunătățește concentrarea, vigilența și performanța (astfel încât dependența de dimineață nu este în zadar). Prea mult din ea poate veni cu efecte secundare, cum ar fi „draci”, astfel încât Nootropics-îmbunătățirea concentrării echilibra rele efecte cu calmant aminoacizi, cum ar fi L-teanina. Alții optează în schimb pentru un cocktail de adaptogeni, cum ar fi ciupercile, sau potențiatori de energie pe bază de plante, cum ar fi ginseng, bacopa monnieri și ginkgo biloba.

ce ingrediente naturale ar trebui să căutați într-un nootrop care îmbunătățește concentrarea?

alături de ingredientele care fac puțin pentru a vă menține pompat pe tot parcursul zilei, altele vor viza direct domenii precum retenția memoriei și procesarea mentală. Adaptogenii (un termen folosit adesea interschimbabil cu nootropicele), cum ar fi ciupercile (reishi, coama leului, chaga, shiitake) sunt folosite pentru a spori performanța cognitivă, în timp ce Taurina este un aminoacid comun dovedit a îmbunătăți concentrarea și planta înflorită rhodiola rosea îmbunătățește durata atenției, starea de spirit și capacitatea de muncă. Unele suplimente recente au adăugat CBD la mix prea. Deși beneficiile sale rămân un domeniu de cercetare, studiile au făcut aluzie la stabilizarea dispoziției și la reducerea stresului, ceea ce ar putea susține productivitatea.

există efecte secundare ale suplimentelor nootropice orientate spre focalizare?

datorită ingredientelor naturale, pe bază de plante, aceste tipuri de suplimente nu vin cu aceleași etichete de avertizare ca și tipul de prescripție (Adderall și alte amfetamine, acestea nu sunt). Ca și în cazul oricărui supliment, asigurați-vă că consumați doar cantitatea prescrisă pe etichetă și consultați un medic de familie dacă orice probleme de sănătate ar putea răspunde prost la ingredientele din focalizarea dvs. de îmbunătățire a alegerii.