Hur man lagar ostronsvampar
att bränna dig själv framför din spis under lång tid och fortfarande inte få tillräckligt med tillfredsställelse är något för irriterande. Att äta samma saker regelbundet är frustrerande. Vi vill ha något snabbt, gott och viktigast hälsosamt. Vad sägs om vi berättar ett recept som lätt kan förberedas; säg på mindre än 20 minuter? Något förstärkt med viktiga näringsämnen. Nu är det här frågan uppstår; en maträtt laddad med näringsämnen, smaskig och ändå vegan? Här delar vi ett ostronsvamprecept som är mest populärt i USA och Storbritannien.
Vad är stekt ostron svamp?
detta är en hälsosam maträtt för svala kvällar med smak av citrongräs, miso och ingefära. Det är främst ett sydinspirerat veganrecept som är mycket gott!
ostronsvampar, som oftast används i japanska och koreanska rätter är ganska svåra att identifiera, vi kan hjälpa dig med det här blogginlägget serveras de ofta i grytor eller i saut-ostronsvamprecept. Ofta används de i asiatiska kök i form av en sås, som tillagas med sojasås (vet om sojasås är vegan eller inte med den här artikeln)
det är i grunden stekt ostronsvamp som fyller dina smaklökar under den varma sommaren och kalla vinterdagar. Du hittar massor av ostronsvamprecept på Internet, men idag lär vi oss det bästa sättet att laga ostronsvamp.
Pan Fried Oyster Mushrooms recept
AuthorTully ZanderCategoryRecipeDifficultyIntermediate följande ingrediens när den blandas med en perfekt balans mellan dotterbolag ger dig stor tillfredsställelse och kommer säkert att tillfredsställa din själ och hålla koll på dina begär. De består av några värdefulla vitaminer som Niacin, Riboflavin och Vitamin B6. Tillsammans med detta är de också rika på vitamin B12. Det finns en myt att veganer inte får tillräckligt med detta vitamin som vi har debunked i den här artikeln. Denna ingrediens vet säkert hur man hittar sin väg till varje tallrik.
matlagning ostronskivling kanske låter tröttsamt för dig men detta recept är ganska lätt att göra och egentligen inte tar mycket av din tid. Det finns olika typer av recept som blue oyster mushroom Recept eller yellow oyster mushroom Recept. Låt oss se hur man gör detta recept.
ta en stekpanna (eller något annat oljefritt kärl som är stort i storlek) och värm lite olivolja över medelhög värme.
låt kärlet värma. Lägg sedan dina svampar i kärlet (se till att du skär alla dina svampar) i ett enda lager och koka i cirka 3-4 minuter. Se till att de blir bruna. För att laga mat snabbare kan du också täcka fartyget.
rör om svampen med jämna mellanrum. Upprepa denna process i ytterligare 2-3 minuter.
lägg sedan till lite krossad vitlök och timjan i kärlet och låt dem laga mat i 5-6 minuter. Se till att du sätter din låga på låg värme här. Koka tills de blir krispiga bruna i färg.
krydda svampen med havssalt och svartpeppar (du kan lägga till andra kryddor efter eget val också beroende på din smak).
servera dina varma och krispiga svampar i en tallrik. Garnera svampen med lite svartpeppar och sesamfrön över toppen så att den ser attraktiv och tilltalande ut.
dina svampar är redo att begränsa dina begär.
Du kan få dina svampar med ett glas vin eller någon annan dryck av ditt val för att göra din upplevelse ännu bättre. Denna ostronsvamprätt kan inte slås på något sätt. Denna maträtt tjänar syftet att tillfredsställa dina begär på mycket kort tid. Med hela ingredienserna färdiga i förväg kan den lätt beredas på 10-12 minuter. Denna maträtt kan också serveras till dina gäster som en sidokurs och passar perfekt med dina huvudrätter.
För alla fitnessfreaks skadar denna maträtt inte din dagliga rutin. Denna maträtt råkar vara en perfekt blandning av olika ingredienser och kommer att öka din kondition. Följande är listan över näringsintag av denna maträtt:
Serveringsstorlek 1
portioner 1
mängd per portion Kalorier 52% Dagligt värde * totalt fett 32g50 % mättat fett 4g20 % natrium 23mg1% kalium 662mg19 % Protein 41g82 % Riboflavin 10% Niacin 11% vitamin B6 15% vitamin B12 5%
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet. Ditt dagliga värde kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.
ingredienser
vägbeskrivning
ta en stekpanna (eller något annat oljefritt kärl som är stort i storlek) och värm lite olivolja över medelhög värme.
låt kärlet värma. Lägg sedan dina svampar i kärlet (se till att du skär alla dina svampar) i ett enda lager och koka i cirka 3-4 minuter. Se till att de blir bruna. För att laga mat snabbare kan du också täcka fartyget.
rör om svampen med jämna mellanrum. Upprepa denna process i ytterligare 2-3 minuter.
lägg sedan till lite krossad vitlök och timjan i kärlet och låt dem laga mat i 5-6 minuter. Se till att du sätter din låga på låg värme här. Koka tills de blir krispiga bruna i färg.
krydda svampen med havssalt och svartpeppar (du kan lägga till andra kryddor efter eget val också beroende på din smak).
servera dina varma och krispiga svampar i en tallrik. Garnera svampen med lite svartpeppar och sesamfrön över toppen så att den ser attraktiv och tilltalande ut.
dina svampar är redo att begränsa dina begär.
viktiga punkter att tänka på:
- se till att oljan måste användas i lämplig mängd. För mycket olja kommer att suga upp dem och för mindre kommer inte att göra dem krispiga.
- använd inte svartpeppar för mycket
- se till att du skär dina svampar i bitar och lägg dem sedan i kärlet. Att sätta svamp direkt i kärlet minskar krispigheten.
prova denna maträtt med olika kryddor för att ständigt ändra sin smak. Utforska det oupptäckta. Fortsätt och njut av denna enkla men näringsrika maträtt.