Was ist Niacinamid: Wie es funktioniert, wie es verwendet wird und wie es Ihrer Haut helfen kann

Wenn Sie in meinen Posteingang geknallt sind, sind dies einige der Hautpflegeprobleme, nach denen mich Leute fragen würden:

• „Ich habe eine Hyperpigmentierung, die ich versucht habe zu bekommen jahrelang loswerden.“ – Hana
• „Ich möchte Stirnfalten und Falten um die Augen reduzieren.“ – Ric
• „Ich habe gleichzeitig Akne, Aknenarben und Zeichen des Alterns.“ – Jeramia
• „Mein Gesicht ist wie ein Ölteppich.“ – Jake
• „Ich bekomme viel Rötung und es macht mich verrückt.“ – Allison

Es ist ein ziemlich vielfältiges Themenspektrum, oder? Aber es gibt etwas, das ALL diese Hautkämpfe gemeinsam haben.

Jeder einzelne kann mit topischem Niacinamid behandelt werden!

In diesem Tutorial erkläre ich:

• Was Niacinamid ist und wie es funktioniert
• Die vielen Möglichkeiten, wie es Ihrer Haut zugute kommen kann
• Die besten Produkte zum Ausprobieren
• Warum es der Hautpflegewirkstoff ist, den ich JEDEM empfehle

Wenn Sie neu in diesem Wunderwirkstoff sind, freue ich mich sehr, dass Sie ihn entdecken!

Was ist Niacinamid?

Niacinamid, auch bekannt als Nicotinamid, ist die aktive Form von Niacin (auch bekannt als Vitamin B3 oder Nikotinsäure).

Als wasserlösliches Vitamin löst es sich nicht in Öl auf, daher finden Sie es normalerweise in Seren auf Wasserbasis. Perfekt für alle, deren Haut Öle und ölige Lösungsmittel hasst!

Es ist auch einer der stabileren Wirkstoffe in der Hautpflege, mit einem pH-Wert um neutral. Im Gegensatz zu Alpha- und Beta-Hydroxysäuren, L-Ascorbinsäure (Vitamin C) und Retinoiden ist es nicht sauer und nicht reizend.

Wirkmechanismus von Niacinamid

In unserem Körper wird Niacinamid gebildet, wenn wir Lebensmittel mit hohem Niacingehalt (wie Leber oder Pilze) essen. Wir wandeln das Niacin in aktives Niacinamid um, das wiederum als Vorläufer der Coenzyme NADH und NADPH wirkt.

Diese Coenzyme fördern den Zellstoffwechsel, das heißt, sie geben unseren Hautzellen die Energie, um ihre Funktionen zu erfüllen. Tatsächlich sind sie an mehr als 40 biochemischen Prozessen beteiligt, darunter so wichtige Aufgaben wie DNA-Reparatur und Zellumsatz.

Da Niacinamid leicht in die Haut eindringt, müssen wir uns nicht auf unsere Ernährung oder ein Nahrungsergänzungsmittel verlassen. Wir können auch von der topischen Anwendung profitieren!

Was seinen Wirkungsmechanismus betrifft, hat es die folgenden Eigenschaften:

• Lichtschützend
• Entzündungshemmend
• Antimikrobiell
• Sebostatisch (talgreduzierend)
• Juckreizstillend (beruhigend)
• Aufhellend

Vorteile von Niacinamid für die Haut

Bereit zu sehen, was Niacinamid kann? Hier sind alle Möglichkeiten, wie es Ihrer Haut helfen kann (es ist eine lange Liste!):

Bekämpft freie Radikale

Niacinamid schützt vor freien Radikalen und beugt oxidativem Stress vor. Laut dem Journal of Clinical Aesthetic Dermatology „erhöht es die antioxidative Kapazität der Haut nach topischer Anwendung.“

Das bedeutet, dass Sie es anstelle eines Antioxidans-Serums auf Vitamin C-Basis verwenden können. Ich persönlich bevorzuge es, da L-Ascorbinsäure notorisch instabil, sauer und oft ölig auf der Haut ist. Ziehen Sie auf jeden Fall einen Wechsel in Betracht, wenn Sie etwas Leichtes und Langlebigeres bevorzugen.

Verblasst Pigmentierung

Niacinamid hat sich als hervorragende Behandlung für Pigmentierung, Altersflecken und Melasma erwiesen.

Diese Studie ergab eine signifikante Abnahme der Hyperpigmentierung nach vierwöchiger Behandlung mit nur zwei Prozent Niacinamid.Für Melasma ergab diese Studie, dass vier Prozent Niacinamid mit vier Prozent Hydrochinon vergleichbar sind. Aber es hat weniger Nebenwirkungen und ein viel besseres Sicherheitsprofil.

Reduziert Falten

Laut dieser Doppelblindstudie (mit einer Konzentration von vier Prozent) verbessert Niacinamid feine Linien und Falten signifikant.

Eine weitere Studie ergab, dass vier Prozent Falten in der Augenpartie nach acht Wochen signifikant reduzierten.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Niacinamid dies tut, indem es die Kollagenproduktion in der Dermis erhöht. Aber es hilft auch, Kollagen zu normalisieren und es geschmeidig und flexibel zu halten! Laut Dermatology Times „hemmt es die Proteinglykation und reduziert effektiv die Ablagerung von vernetzten Kollagen- und Elastinmolekülen in der Haut. Vernetzte Kollagen- und Elastinmoleküle sind steif und starr, was zu veränderten viskoelastischen Eigenschaften der Haut führt.“

Behandelt Akne

Mit seinen antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist Niacinamid eine großartige Behandlung, wenn Sie Akne haben.Bei mittelschwerer Akne ergab diese Studie, dass vier Prozent Niacinamid vergleichbare Ergebnisse liefern wie ein Prozent Clindamycin, ein topisches Antibiotikum. Und es besteht kein Risiko einer bakteriellen Resistenz.Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass die gleiche Menge, vier Prozent, „wirksam und sicher bei der Linderung der Symptome von leichter bis mittelschwerer Akne ist.“

Bonus: Es ist auch viel schonender für Ihre Haut als Säuren, Retinoide und Benzoylperoxid!

Reguliert die Ölproduktion

Vielleicht haben Sie keine Akne, aber kämpfen mit fettiger Haut. Nun, Niacinamid kann auch dabei helfen.

Diese Studie ergab, dass nur zwei Prozent den Talgspiegel und die Talgausscheidungsrate senken können.

Dies unterscheidet sich von den meisten topischen Behandlungen für fettige Haut, die nur versuchen, den überschüssigen Talg zu absorbieren. Niacinamid kann tatsächlich verlangsamen, wie viel freigesetzt wird, mit Veränderungen, die nach zwei bis vier Wochen offensichtlich sind.

Schrumpft die Poren und glättet die Textur

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie Ihre Poren nicht verkleinern können. Eigentlich können Sie – mit Niacinamid!

Glauben Sie mir nicht? Nehmen Sie es von Dermatology Times: „Klinisch reduziert es die Porengröße und verbessert die Hautstruktur.“Eine 12-wöchige Studie, die in Cosmeceuticals und Cosmetic Practice zitiert wurde, ergab, dass Niacinamid und Salicylsäure die Porengröße und die holprige Hautstruktur signifikant reduzieren.

Dies geschieht aufgrund der Fähigkeit von Niacinamid, die Talgproduktion zu reduzieren. Poren sehen immer größer aus, wenn sie mit Talg und abgestorbener Haut eingeschlossen sind. Mit weniger Öl werden sie also nicht so ausgestreckt sein. Und mit kleineren Poren sieht die Hautstruktur weicher und glatter aus.

Reduziert Rötungen

Wenn Sie zu Rötungen neigen, ist Niacinamid einer der besten Inhaltsstoffe, die Sie anwenden können.Diese Studie ergab, dass fünf Prozent die rote, fleckige Haut signifikant verbesserten. Und dieser stellte fest, dass es eine vorteilhafte Behandlung für Rosacea ist.

Die Theorie besagt, dass Niacinamid die Funktion der Hautbarriere verbessert, was weniger Reizungen und Rötungen bedeutet.

Stärkt die Hautbarriere

Wenn Ihre Haut sehr intolerant zu sein scheint — sogar stechen, wenn Sie Ihre Hautpflege anwenden —, ist Ihre Hautbarriere möglicherweise beeinträchtigt. Ich höre oft von Leuten, die dies erleben, nachdem sie zu harte Themen wie verschreibungspflichtige Retinoide verwendet haben.

Um die Barrierefunktion wiederherzustellen, schlage ich immer vor, Niacinamid zu versuchen. Es reduziert den transepidermalen Wasserverlust und erhöht den Feuchtigkeitsgehalt des Stratum corneum, was zu einer dickeren und stärkeren Barriere führt. Laut dem Journal of Cosmetic Dermatology wäre es „eine geeignete Komponente in kosmetischen Produkten zur Verwendung bei Störungen der epidermalen Barrierefunktion.“

Reduziert Trockenheit

Eine andere Möglichkeit, Niacinamid zu verwenden, ist die Behandlung trockener Haut.Diese Studie verglich zwei Prozent Niacinamid mit weißem Petrolatum (alias Mineralöl) und stellte fest, dass Niacinamid den Wasserverlust signifikant verringert — Petrolatum jedoch nicht. Niacinamid hat sich auch bei der Erhöhung der Hydratation in der äußersten Hautschicht als wirksamer erwiesen.Eine andere Studie ergab, dass eine zweimal tägliche Anwendung von Niacinamid die Entzündung senkte, den Wasserverlust verringerte und die Dicke des Stratum corneum erhöhte.

Reduziert Mattheit

Haben Sie jemals bemerkt, wie die Haut einiger Menschen mit zunehmendem Alter einen fahlen, gelben Schimmer anzunehmen scheint?

Dies geschieht aufgrund von oxidativem Stress, der mit zunehmendem Alter zunimmt — und den Niacinamid als Antioxidans hemmen kann.

Diese Studie ergab, dass fünf Prozent, zweimal täglich angewendet, die Hautalterung (Gelbfärbung) signifikant reduzierten. Die gleichen signifikanten Verbesserungen wurden in dieser Studie festgestellt.

Schützt vor UV-Schäden

Schließlich sollten Sie Niacinamid als Ergänzung zu Ihrem Sonnenschutzmittel in Betracht ziehen, wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen. Untersuchungen haben gezeigt, dass es einige lichtschützende Eigenschaften hat.

Diese Studie zeigte, dass Niacinamid die DNA-Reparatur nach UV-Schäden unterstützt. Diese Studie ergab, dass Niacinamid vor Immunsuppression durch UVA und UVB schützt und es „zu einem vielversprechenden Mittel zur Hautkrebsprävention“ macht.“ Und diese Studie entdeckte, dass es hilft, Photokarzinogenese zu verhindern.

Nebenwirkungen von Niacinamid

Als ob Niacinamid nicht genug zu bieten hätte, sollten Sie noch etwas wissen…

Es hat praktisch keine Nebenwirkungen! Laut Cosmeceuticals und kosmetischer Praxis kann es „topisch in hohen Dosen (mindestens bis zu fünf Prozent) angewendet werden und ist im Allgemeinen gut verträglich.“

Es ist also einer der sichersten Wirkstoffe und wäre eine großartige Alternative zu Retinoiden oder Säuren, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Die meisten klinischen Studien erzielten Ergebnisse mit Konzentrationen zwischen zwei und fünf Prozent. Allerdings gibt es jetzt Produkte, die so hoch wie 10 bis 12 Prozent gehen. (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über letzteres, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, da dies eine zu hohe Dosis sein kann.)

Wenn Sie eine Reizung durch ein Niacinamidprodukt verspüren, ist dies wahrscheinlich ein weiterer Bestandteil der Formel. Laut Dr. Joshua Zeichner, „Es war wahrscheinlich eines der Konservierungsmittel im Produkt, das die Reizung verursachte, nicht das Niacinamid selbst.“

In seltenen Fällen können hohe Dosen bei empfindlicher Haut Stechen oder Rötungen verursachen. Versuchen Sie in diesem Fall stattdessen eine niedrigere Konzentration.

Die besten Niacinamide zum Ausprobieren

Sind Sie bereit zu sehen, wie ein Niacinamid-Serum Ihrer Haut zugute kommt? Dies sind die besten Produkte, die ich gefunden habe…

Kristina Holey + Marie Veronique Beruhigendes B3 Serum

Kristina Holey + Marie Veronique Beruhigendes B3 Serum ist ideal, wenn Sie nach einer natürlichen Option suchen. Es ist ein leichtes Gel voller botanischer Inhaltsstoffe und 10 Prozent Niacinamid.

Paula’s Choice 10% Niacinamid Booster

Paula’s Choice 10% Niacinamid Booster war das erste hochdosierte Niacinamid. Es bietet eine 10-prozentige Konzentration in einer leichten flüssigen Formel, die frei von Silikonen ist.

Das gewöhnliche Niacinamid 10% + Zink 1%

Das gewöhnliche Niacinamid 10% + Zink 1% ist das günstigste der Gruppe. Dies ist eine weitere hochdosierte, silikonfreie Formel mit Zusatz von Zink zur Ölkontrolle. Es hat eine Tendenz, sich unter anderen Produkten zusammenzuballen, aber Sie können diese Tipps ausprobieren, um Pilling zu verhindern.

Gute Moleküle Niacinamid Serum

Gute Moleküle Niacinamid Serum ist eine neue 10 prozent niacinamid behandlung zu einem super erschwinglichen preis. Dies ist eine wasserbasierte Formel, also ist es sehr leicht. Es ist auch duft- und silikonfrei.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum ist ein schnell einziehendes, leichtes Serum, ebenfalls frei von Silikonen. Sie geben jedoch nicht den Prozentsatz an Niacinamid an… hoffentlich sind es mindestens vier Prozent!

Eisen Power NiaSerum Niacinamid Serum

Eisen Power NiaSerum Niacinamid Serum ist ihre Amazon option. Auch Ihre minimalistische Option, da es nur drei Zutaten hat! Und mit 12 Prozent ist es die höchste Konzentration an Niacinamid, die ich je gesehen habe.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure ist eine weitere Mischung aus Niacinamid und Zink, obwohl wir nicht wissen, wie viel sie jeweils verwendet haben. Dennoch ist die Zutatenliste überraschend kurz (für sie); Es ist auch silikonarm und hat eine leichte, wässrige Textur.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum ist ein öl- und silikonfreies Serum, das auf Pigmentierung, ungleichmäßigen Ton und Sonnenschäden abzielt. Obwohl sie den Prozentsatz an Niacinamid nicht offenlegen, steht es ganz oben auf der Zutatenliste (nach Wasser, Glycerin und Carrageen).

Das Inkey List Niacinamid

Das Inkey List Niacinamid enthält 10 Prozent Niacinamid in einem leichten Serum, das frei von Silikonen und Duftstoffen ist. Die feuchtigkeitsspendende Formel enthält auch Glycerin, Squalan und Hyaluronsäure (und hat einen erschwinglichen Preis).

Alpha-H Vitamin B mit Kupfertripeptid

Alpha-H Vitamin B mit Kupfertripeptid kombiniert Niacinamid mit Kupferpeptiden (daher der blaue Farbton). Die beiden zusammen sind eine leistungsstarke, aber nicht reizende Anti-Aging-Kombination.

Fazit

Jetzt sind Sie auf dem Laufenden über die Magie von Niacinamid. Ehrlich gesagt, gibt es etwas, was es nicht tun kann?!

Persönlich ist es seit über einem Jahr Teil meiner Hautpflege und ich kann mir nicht vorstellen, JEMALS ohne es zu sein.

Gemäß dieser Studie verwende ich es in einer Routine mit Salicylsäure. Die beiden sind super effektiv bei Akne, überschüssigem Öl und Pigmentierung. (Sie können meine Ergebnisse zum Beispiel in meiner Winterroutine sehen.) Früher habe ich IPL-Behandlungen für die Sonnenschäden auf meinen Wangen bekommen, aber nicht mehr!

Ich habe auch festgestellt, dass Niacinamid-Seren meine Haut hydratisierter halten als Hyaluronsäure und meine Rötungen wirklich beruhigen. Außerdem toleriere ich sie besser als Vitamin C, das mich oft ausbricht (ganz zu schweigen davon, dass es ranzig wird, bevor ich eine Flasche fertig machen kann!).

Alles in allem kann ich diese Zutat nicht genug empfehlen, egal auf welches Hautproblem Sie abzielen. Es macht wirklich alles!

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