overvinde OCD-The College Student’ s Guide

dette site er for dig, hvis du:

• er blevet diagnosticeret med Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• bekymre dig om, at du måske har OCD
• tror du måske bliver skør på grund af forvirrende frygt og bekymringer, der ikke vil gå væk.
• har mærkelige påtrængende tanker, du ikke forstår og føler dig tvunget til at udføre visse handlinger som svar på disse tanker

Du er ikke alene, og der er en effektiv behandling for OCD — så du kan se frem til lindring fra OCD og få dit liv tilbage.

Du er ikke alene. 1 ud af 40 voksne i USA har OCD. Med kognitiv adfærdsterapi kan relief kun være et par måneder væk.

du er ikke skør

det er normalt at være bekymret for dine symptomer og måske endda lidt bange for, hvad der sker med dig. Men du er ikke” skør ” eller nogen anden etiket, der får dig til at føle dig værre. OCD er en ret almindelig lidelse, der er neurobiologisk. Forskere har fundet ud af, at visse områder af hjernen fungerer forskelligt hos personer, der har OCD sammenlignet med dem, der ikke gør det. der er absolut ingen grund til at skamme sig over at have denne lidelse, men det er vigtigt, at du forstår det og lærer at kontrollere det. Med effektiv behandling skal du være i stand til at gøre hvad du vil i livet og være hvad du vil være.

OCD 101

Hvad er OCD?

OCD er en lidelse, der har et neurobiologisk grundlag. Det forstyrrer, hvordan hjernen fungerer, og dens virkninger kan faktisk ses på hjerneskanninger. Med OCD har en person to specifikke symptomer:

tvangstanker — forstyrrende, tilbagevendende tanker, frygt, tvivl eller trang, der ikke forsvinder. Det er som om din hjerne sidder fast i “bekymringspositionen” og ikke kan genstarte.

tvang — gentagne handlinger eller “ritualer”, som du føler dig tvunget til at gøre for at føle dig bedre. Disse handlinger kan udføres åbenlyst, som at vaske dine hænder eller skjult, som at sige mentale bønner. Desværre føler du dig kun bedre midlertidigt. Jo mere du udfører tvang, jo stærkere og hyppigere bliver besættelserne.

Lær mere om OCD og dets symptomer

du er ikke alene

når du overvejer at en ud af 40 voksne og en ud af 100 børn har OCD, er det indlysende, at du bestemt ikke er alene. Dette er en ret almindelig lidelse, og den kan behandles. OCD-syge kommer fra alle aldersgrupper, race, etnicitet og socioøkonomisk baggrund.

Hvorfor har jeg ikke hørt om OCD før nu?

OCD er ikke en ny lidelse, men det blev ikke godt forstået — og lidt blev offentliggjort om dets symptomer og behandling — indtil de sidste par årtier. Selv i dag genkender ikke alle læger, psykologer, undervisere eller campusadministratorer OCD, når de ser det.

Lær mere om stigningen i bevidsthed i dag.

Hvad er behandlingen for OCD? Hvor Hurtigt Virker Det?

kognitiv adfærdsterapi (CBT), undertiden ledsaget af medicin, er guldstandardbehandlingen for OCD. Det anbefales af nationalt anerkendte institutioner som Mayo Clinic og Harvard Medical School. Nogle undersøgelser viser, at mere end 85% af mennesker, der gennemfører et kursus af CBT, oplever betydelig lindring af OCD-symptomer. Relief kan være blot et par måneder væk.

på nogle måder er OCD som andre sundhedsmæssige forhold som astma, allergi eller diabetes. Når de behandles korrekt, er disse kroniske tilstande håndterbare og styres faktisk af millioner af mennesker omkring dig. Ligesom disse andre forhold kræver OCD en forpligtelse til behandling. Mens der i øjeblikket ikke er nogen kur mod OCD, CBT kan hjælpe dig med at blive bedre og lære dig, hvordan du holder din OCD under kontrol.

Læs mere om CBT.

hvad med medicin? Kan jeg ikke bare tage nogle piller?

dagens nemme svar for næsten alt synes at være at tage en pille. Men for OCD er medicin alene ikke den bedste behandling.

Find ud af, hvorfor CBT er den klare behandlingsanbefaling.

hvorfor sker OCD med mig nu?

sygdom kan ske når som helst, og college-livet er en stressende tid, der kan være meget forskellig fra dit pre-college-liv derhjemme. Faktisk er det ikke usædvanligt at først have OCD-symptomer på college. Læs mere om, hvorfor college kan” udløse ” OCD.

kunne mine symptomer være en anden psykisk lidelse?

en række forhold eksisterer ofte sammen eller “partner” med OCD. Forstyrrelser, der kan forekomme med OCD – kaldet “comorbide” lidelser – inkluderer depression, bipolar lidelse, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse, autisme, tic-lidelser (inklusive Tourettes syndrom), spiseforstyrrelser og angstlidelser. Og der er flere andre lidelser relateret til OCD, der også kan være comorbide med OCD. Som et resultat kan det være forvirrende at prøve at finde ud af, hvad dine særlige symptomer faktisk er.

Lær mere om relaterede tilstande og lidelser i “OCD-spektret”.

Hvad er der galt med at gøre mine tvang? Det Får Mig Til At Føle Mig Bedre.

Hvis du fortsætter med at udføre ritualer som reaktion på dine besættelser, kan det faktisk gøre din OCD værre.

Lær mere om, hvorfor du har brug for at overvinde OCD gennem behandling.

Hvor kan jeg få hjælp?

Start med dit college eller universitets studerendes sundhedscenter eller rådgivningstjeneste. Fortæl dem, at du tror, du måske har OCD og vil se en kognitiv adfærdsterapeut. Hvis dit rådgivningscenter ikke har en kognitiv adfærdsterapeut om bord, skal du bede dem om at hjælpe dig med at finde en. Hvis personalet ikke har oplysninger om kognitive adfærdsterapeuter for OCD, kan du kontakte Beyond OCD for at diskutere terapimuligheder for OCD. Dit mål er at få lindring fra OCD så hurtigt som muligt.

kan en supportgruppe hjælpe mig?

en støttegruppe kan give information, opmuntring og følelsesmæssig støtte til mennesker, der har OCD. Det kan spille en meget vigtig rolle i OCD-genopretning, men det er ikke en erstatning for behandling.

Lær mere om støttegrupper.

når penge er et Problem

Hvis dit studerendes sundhedscenter eller rådgivningstjeneste er i stand til at levere kognitiv adfærdsterapi, kan det være dækket af din studerendes sundhedsforsikring. Hvis du har brug for at gå til en kognitiv adfærdsterapeut i privat praksis, kan det være dyrere. Når penge er et problem, kan det give udfordringer for at få OCD-behandling, men giv ikke op.

Lær mere om at finde økonomisk hjælp.

Ofte Stillede Spørgsmål om OCD og dens behandling

selvfølgelig har du spørgsmål om OCD. Her er nogle af de oftest stillede spørgsmål fra universitetsstuderende:

• Hvad forårsager OCD?
• er OCD arvet? Kan stress forårsage OCD?
• Hvorfor kan en person ikke bare stoppe deres OCD?
• er der en online test, Jeg kan tage for at se, om jeg har OCD?
• hvad er den bedste behandling for OCD?
• kan du garantere, at jeg bliver bedre med behandlingen?
• skal jeg indlægges for at behandle min OCD?
• hvad hvis jeg ikke får behandling for min OCD?
• mit college “behandler ikke OCD”. Hvad Kan Jeg Nu Gøre? Skal jeg skifte skole for at få OCD-behandling?
• hvad er mine muligheder, hvis min skole tilbyder CBT, men begrænser antallet af besøg?
• skal jeg tage orlov for at få behandling?
• er der overnatningsmuligheder tilgængelige via handicaptjenester?
• skal jeg fortælle min familie, at jeg har OCD?