How to Get Over a Guy: 15 Simple Steps to Move With Your Life

tässä artikkelissa opit:

• mitä voit odottaa tapahtuvan sinulle psykologisesti, kun yrität päästä yli jostakusta, jota rakastat.
• keskimääräinen aika, joka kuluu eron käsittelemiseen.
• yksinkertainen askel askeleelta etenevä suunnitelma, jolla hänestä päästään lopullisesti yli.
• outo temppu, joka estää sinua ajattelemasta häntä jatkuvasti eron jälkeen.
• miten voit nopeuttaa sydänsuruprosessia ja päästää exästäsi nopeammin irti.

miten tehokkaasti käsitellä hajoamista & get over your ex kertaheitolla

Tämä artikkeli on tarkoitettu naisille, jotka ovat päättäneet, että nyt riittää. Sinun ja exäsi suhde on ohi. Pääset hänestä yli. Mahdollisimman nopeasti.

Jos et ole vielä varma siitä ja sinun täytyy vielä miettiä sitä, tai ehkä haluaisit antaa hänelle uuden mahdollisuuden, lue nämä kolme aiheeseen liittyvää artikkelia:

• 13 selvää merkkiä siitä, että suhteesi on ohi
• 9 yksinkertaista vinkkiä korjata & korjaa onneton suhteesi
• miten saada hänet kaipaamaan kuin hulluna eron jälkeen

mutta muille…

aloitetaan siitä, miten päästä hänestä yli

tiedän kaverin, joka ei ole ollut yli kymmenen vuotta kestäneessä parisuhteessa hänelle sattuneen traagisen asian vuoksi.

hänen tyttöystävänsä ei ollut vähintäänkin mukava ihminen. Hän petti häntä hänen edessään ja särki hänen sydämensä. Kaiken kukkuraksi se ei tapahtunut vain kerran.

joskus suhteet päättyvät ja on vain kestettävä ero

suhteen aloittaminen jonkun sellaisen kanssa, josta oikeasti pitää, on hienoa, mutta joskus suhde yksinkertaisesti päättyy.

eron käsittely on hyvin usein helpommin sanottu kuin tehty.

ja jos saamiani sähköposteja on uskominen, niin moni naislukija kärsii tällä hetkellä sydänsuruista päästäessään irti exästään.

he eivät tiedä, miten suhtautua poikaystävänsä menetykseen. Heistä tuntuu kamalalta, he eivät pääse yli hänestä ja siksi he eivät ole kiinnostuneita löytämään uutta rakkautta.

so they ask me:

”Tim, onko olemassa nopea tapa päästä yli erosta jonkun rakkaan kanssa?”

kyllä, Annan siihen vastauksen tässä artikkelissa.

kerron hieman miehestä, jota hänen tyttöystävänsä petti kymmenen vuotta sitten.

hän on hyvin yksinkertainen mies ja näyttää miesmallilta. Vaaleat hiukset, siniset silmät ja lihaksikas. Hän saa paljon huomiota naisilta.

mutta tämä ero vuosikymmen sitten teki häneen niin pahan vaikutuksen ja satutti häntä niin paljon, että hän pelkäsi yrittää uudelleen toisen ihmisen kanssa.

kunnes opetin hänelle muutaman salaisen tempun päästä yli exästään

loppujen lopuksi ymmärrän, että hän oli todella loukkaantunut tapahtuneesta. Ymmärrän, miltä sinusta nyt tuntuu, kun jätit miehesi.

mutta että hän olisi sinkkuna kymmenen vuotta? Älä viitsi ihminen …

elämä on aivan liian kaunista ollakseen kurjaa kymmenen vuotta sellaisen asian takia, jota ei voi muuttaa. Ei ajatella niitä menetettyjä tilaisuuksia, jotka hän olisi voinut saada mukavan naisen kanssa-puhtaasti siksi, että hänen sydämensä oli yhä kipeä.

niinpä annoin hänelle tämän:

askel askeleelta suunnitelman päästä yli rakkaastasi

ja muutama kuukausi tämän suunnitelman jälkeen näin hänet taas. Hänestä oli tullut täysin erilainen ihminen!

nyt hän oli:

• positiivisempi

vahvempi

• onnellisempi
• ja ehkä kaikkein tärkein: hän oli vihdoin päässyt siitä, mitä hänen exänsä teki hänelle ja seurusteli erittäin mukavan naisen kanssa, joka oli täydellinen hänelle!

olin todella onnellinen hänen puolestaan, koska tällä miehellä on kultainen sydän, ja hän tekee hänet hyvin onnelliseksi heidän suhteessaan.

minulle tulee aina hyvä fiilis, kun voin auttaa toista tuolla tavalla.

Tämä kaveri ei todellakaan ollut paha ihminen. Hän pärjäsi elämässä todella hyvin ja menestyi lähes kaikilla osa-alueilla, joihin voi laskea.

hän ei ansainnut sitä, mitä hänelle tapahtui. Hän oli vain epäonninen ja tapasi väärän naisen, ja sillä oli valtava negatiivinen vaikutus häneen vuosia. Turhaan.

hän ei ole erilainen kuin sinä tai minä. Mutta jos hän olisi tiennyt nämä vinkit aikaisemmin, niin hän olisi päässyt exänsä yli paljon nopeammin, vaikka se olisi ollut hyvin traumatisoivaa.

eli jos sinulla on parhaillaan menossa ero, etkä voi unohtaa tai päästää irti exästäsi…

niin olet tullut oikeaan paikkaan.

haluan auttaa sinua käsittelemään eroasi ja pääsemään hänestä yli mahdollisimman pian. Jotta voit jatkaa elämääsi.

joten pitemmittä puheitta…

tässä on, miten päästä hänestä kertaheitolla yli:

Vaihe 1: Tiedä mitä odottaa psykologisesti

tuttavani, joka vielä vuosikymmenen jälkeenkin käsitteli eroaan, on poikkeus.

useimmat ihmiset toipuvat eksästään nopeammin, paljon nopeammin.

”What is the average time it takes to get over someone?”

yksi hyvä asia tietää eroista on se, että usein yliarvioimme, kuinka kauan kestää päästä yli jostakusta, jota rakastaa.

tutkimus osoittaa, että korkeakouluopiskelijat toipuivat henkisesti 10 viikkoa eronsa jälkeen.

toisessa Journal of Positive Psychology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että suurin osa ihmisistä toipuu erosta 3 kuukaudessa.

se on hyvä uutinen!

ei kannata stressata siitä, ettei ole vielä päästänyt irti exästään

varsinkin, jos erosta ei ole kulunut muutamaa viikkoa.

sitten vain rentoudutaan. Ei ole mitään syytä hermostua siitä. Se vain pahentaa asioita.

Onko erosta yli 3 kuukautta, etkä ole vieläkään päässyt hänestä yli?

ei ongelmaa.

tällä vaiheittaisella suunnitelmalla pystyt vihdoin pääsemään hänestä yli ja jatkamaan elämääsi lopullisesti.

se syntyi, kun valmensin tuhansia miehiä ja naisia rakkaudessa ja parisuhteissa.

riippuen siitä, kuinka kauan olitte yhdessä ja mitä hän merkitsi sinulle, hänestä yli pääseminen vie aikansa. Ensimmäinen askel on antaa itsesi tuntea niin kuin tunnet ja aloittaa paranemisprosessi. Ole kärsivällinen äläkä kiirehdi.

Vaihe 2: Hanki paras ystäväsi auttamaan sinua eron läpi

sinun ei tarvitse käsitellä eroasi yksin. Ympärilläsi on ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja jotka tekisivät mitä tahansa puolestasi.

se tekee eksästä yli pääsemisen äärettömän helpommaksi.

näin siis teet:

1. pyydä jotakuta rakastamaasi auttamaan sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta. Ihminen, joka rakastaa sinua ja joka vapaaehtoisesti lähtisi auttamaan sinua sen läpi, yhdessä.
2. Jaa tämä suunnitelma hänen kanssaan ja lue se yksityiskohtaisesti läpi, kunnes tiedät tarkalleen, mitä sinun pitää tehdä.
3. sitoudu suunnitelmaan ja siihen, että käyt jokaisen askeleen läpi epäonnistumatta ja viet sen loppuun asti, kävi miten kävi.

tämän jälkeen siirrytään seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 3: Choose the fast way to get over your breakup

Look:

i am not a magician, and I have ’ t got a magic wand that could remove him from your memory. En voi perua sitä, mitä sinun ja exäsi välillä tapahtui.

mutta vaikka olisinkin, olisi sääli poistaa ne muistot. Olihan hän iso osa elämääsi.

mutta ei enää.

voin auttaa sinua helpottamaan siirtymistä elämään ilman häntä, mutta tarvitsen täyden sitoutumisesi, jotta tämä toimisi.

ellet halua vain istua tuskissasi ja odottaa tarpeeksi kauan, kunnes lopulta unohdat hänet.

mutta haluatko unohtaa hänet nopeammin ja mieluiten antaa hänen mennä tänään? Se vaatii jonkin verran vaivaa

tämä tarkoittaa, että sinun täytyy tehdä tietoinen päätös päästä vihdoin yli ex.

sille pitää antaa kaikkensa.

se on näin …

kun on tekemisissä eron kanssa, sille voi tehdä kaksi asiaa:

1. voit istua sohvalla ja itkeä silmät päästäsi vielä muutaman kuukauden tai vuoden.
2. tai voit sanoa itsellesi, että nyt riittää ja päättää siirtyä eteenpäin.

tee itsellesi tämä sitoumus, vaikka se ei välttämättä olisi helppoa:

”Ok, tämä on surkea tilanne, mutta otan siitä kaiken irti. Pidän huolen siitä, että selviän tästä onnellisempana ja parempana ihmisenä. Vaikka en voisi unohtaa exääni tällä sekunnilla, teen parhaani päästäkseni hänestä yli.”

jos teet tuon tietoisen päätöksen, onnistut

itse asiassa se on paljon nopeampaa kuin jos vain odottaisit, kunnes tarpeeksi aikaa kuluu, jotta pääset automaattisesti hänestä yli.

Don ’ t half-ass it.

heti kun teet tietoisen päätöksen, olet 100-prosenttisesti valmis hänen kanssaan, eikä ole mitään mahdollisuutta, että palaisitte yhteen. Se on ohi.

Here ’ s the thing…

sinun tarvitsee vain päästää irti exästäsi kerran onnistuakseen.

tee siis tämä nyt: tee tietoinen päätös, että olet valmis hänen kanssaan lopullisesti. Ja että paluuta ei ole.

siirry sitten seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 4: tajua, ettei hän ollut 100% oikea sinulle

on kaksi tapaa, miten sinulle kävi täällä:

1. hän lopetti suhteen.
2. lopetit suhteen.

ensimmäisessä tapauksessa hän oli saanut tarpeekseen, eikä ollut enää kiinnostunut sinusta. Tiedän, että tämä kuulostaa ankaralta, mutta on tärkeää tehdä se selväksi ja saada sinut läpi.

toisessa tapauksessa hän ei täyttänyt normejasi sen suhteen, mitä etsit parisuhteessa. Toisin sanoen hän ei voinut tarjota sinulle sitä, mitä halusit.

Mitä tämä siis tarkoittaa?

miten sitä katsoo, ette ole oikeita toisillenne

uskon vilpittömästi, että jokainen nainen, (ja jokainen mies) ansaitsee kumppanin, joka on 100% oikea heille. Nainen ansaitsee jonkun, joka on hänen tukenaan ja rakastaa häntä.

kun exäsi jätti sinut, tai sinä jätit hänet, siihen on täytynyt olla hyvä syy.

tärkein syy tähän? Hän ei ollut tarpeeksi hyvä.

pidä se mielessä ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• ”haluanko olla miehen kanssa, joka ei ole 100-prosenttisesti oikea minulle?”
• ”Do I want to be with someone who can’ t give me what I need?”

toivottavasti vastasit ”ei” molempiin kysymyksiin.

onko näin? Sitten voit jatkaa seuraavaan vaiheeseen:

Vaihe 5: Express your emotions

joten tulimme vain siihen tulokseen, että sinä ja exäsi ette ole oikeat toisillenne. Hän ei ollut tarpeeksi hyvä ja olet valmis siirtymään eteenpäin ja unohtaa ex.

mutta koska et ole päässyt hänestä vielä yli, ja hänestä on vaikea päästää irti…

tämä tarkoittaa, että hänellä oli paljon positiivisia vaikutuksia elämääsi.

koska se on syy, miksi hän hiipii takaisin mieleen:

teillä oli hienoja hetkiä yhdessä. (Muuten olisit jo päässyt hänestä yli)

, joten on tärkeää käsitellä perimmäinen syy, miksi hän tulee mieleesi.

ja sitähän me seuraavaksi teemme…

on aika kirjoittaa kirje, että pääsee yli hänestä

aiot kirjoittaa kirjeen exällesi, mutta älä huoli, ettet lähetä sitä.

tähän kirjeeseen kirjoitat ylös kaikki tunteesi ja kaiken, mitä tunnet häntä, itseäsi ja suhdetta kohtaan. Voit mennä niin syvälle kuin haluat, mutta neuvon sinua kirjoittamaan seuraavan ja saamaan kaiken ulos yhdellä istumalla:

• kuinka paljon kaipaat häntä
• kuinka usein ajattelet häntä
• miksi ajattelet häntä
• miltä sinusta tuntui, kun olit hänen kanssaan

on käytäntö hyväksyä ja hyväksyä kaikki tuntemasi. Et tee tätä hänen vuokseen, vaan itsesi.

älä postita kirjettä. Se on tarkoitettu vain itse nähdä tarkalleen, miksi se on niin vaikea päästää hänestä irti.

kestää jonkin aikaa saada tämä kaikki paperille, mutta jälkeenpäin olet paljastanut perimmäiset tunteesi.

miksi tämä on niin tärkeää?

kirjoittamalla sen paperille:

• tiedostat ne tunteet, jotka estävät sinua päästämästä irti exästäsi.
• tuot kaikki tunteesi ja tunteesi pintaan, jotta voit tarkastella niitä lähemmin.

heti kun olet saanut listasi valmiiksi, huomaat, kuinka hyvältä tuntuu saada kaikki ulos, ja että tunteillasi on heikompi ote sinusta.

kun olet sen tehnyt, voit heittää kirjeen pois ja siirtyä seuraavaan vaiheeseen siitä, miksi erosit.

Vaihe 6: Kirjoita ylös kaikki, mistä et pidä hänestä

nyt tiedät syyn, miksi se hänestä on vaikea päästää irti.

vaikka kuinka yrittäisi, nämä tunteet nousevat pintaan silloin tällöin. Siinä ei ole mitään väärää.

mutta jotteivät he vetäisi sinua alas ja saisi sinua tuntemaan itsesi musertuneeksi, annan sinulle salaisen aseeni, jolla pääset eroon näistä tunteista, kun ne nousevat esiin.

outo kikka, joka auttaa unohtamaan exänsä

Tartu kynään ja paperiin ja kirjoita ylös:

• miksi erositte
• hänen ärsyttävät tapansa
• ehkä hänen kamala äitinsä

kaikki, mistä et pidä hänessä

voitko keksiä vain pari asiaa? Jatka yrittämistä.

ehkä hänellä oli kieli ulkona, kun hän sitoi kengännauhansa tai hänellä oli hassu Naama, kun hän nosti painoja salilla…

Kirjoita ylös kaikki suuret ja pienet asiat, joita keksit. Kyse on määrästä, ei laadusta.

tätä listaa katsoo, kun on heikko hetki

esimerkiksi silloin, kun radiossa soitetaan sitä kappaletta, jota ennen kuunneltiin yhdessä, tai kun hän lähettää Sinulle tekstejä saadakseen huomiosi.

haluat laittaa jotain negatiivista jokaiseen positiiviseen tunteeseen, jonka tunnet häntä kohtaan.

tässä on esimerkki:

”Kyllä, meillä oli ihana loma Kreikassa, jossa rakkautemme oli vahva. Mutta sitten hän jätti minut. Joten hän ei ole sitoutunut minuun. En halua olla miehen kanssa, joka ei ole oikea minulle. Ansaitsen parempaa.”

näin pidät tunteesi tasapainossa ja estät itseäsi joutumasta voimakkaiden positiivisten tunteiden vietäväksi menneeseen suhteeseesi.

ja seuraavassa vaiheessa poistamme kaiken mahdollisen, mikä saa sinut tuntemaan näin.

Vaihe 7: Katkaise kaikki yhteydenpito häneen

Tiedätkö pahinta, mitä voi tehdä, kun haluaa päästä yli rakastamastaan miehestä ja unohtaa exänsä?

pysyäkseen kyseisen henkilön ystävinä.

tuo on tyhmintä, mitä voi tehdä, koska se on vastakohtaista.

Jos jatkat yhteydenpitoa hänen kanssaan tai tapailet häntä, sinua muistutetaan edelleen hänestä ja suhteestanne.

joten joka kerta, kun hän tekstaa sinulle, tai joka kerta, kun huomaat hänen tavaroitaan, jotka vielä lojuvat paikallasi – se estää sinua pääsemästä yli hänestä.

miksi?

joka kerta kun näin tapahtuu, se herättää positiivisia tunteita

• yhtäkkiä muistatte yhdessä joitakin ehdottomia parhaita muistojanne.
• alkaa automaattisesti ajatella hienoja asioita hänestä.

estä tätä tapahtumasta mahdollisimman paljon poistamalla kaikki tämän aiheuttavat ”triggerit”.

tämän seurauksena, kun ne voimakkaat tunteet väistämättä nousevat pintaan, ne eivät pysy yhtä pitkään eivätkä ole yhtä voimakkaita.

rakkaus on kuin purjevene, se tarvitsee tuulta voidakseen purjehtia

• tekstiviesti hänen kanssaan edestakaisin on mukava tuulahdus.
• kahvikupin nauttiminen yhdessä kaupungissa on tuulen voima 5.
• ja seksiä exäsi kanssa? Hurrikaani upottaa koko veneen.

erolle on syynsä.

myönteiset tunteet ovat vain muistoja. Ja yleensä viallisia, jotka maalaavat epätarkan kuvan siitä, mitä välillänne tapahtui. Ota siis pinkit aurinkolasit pois ja muistele, millainen suhteenne oikeasti oli.

Jos näet häntä vielä, erityisen säännöllisesti, tai harrastat seksiä hänen kanssaan – silloin negatiiviset tunteesi vain pahenevat.

koska tässä on se juttu…

mitä enemmän häntä ajattelee, sitä tärkeämmäksi hänet tekee.

lopeta itse sabotointi

näin selviät erostasi tehokkaasti ja lopulta unohdat exäsi:

• poista hänet puhelimestasi.
• älä välitä hänestä, jos hän ottaa sinuun yhteyttä.
• Palauta tavaransa tai anna ne Pelastusarmeijalle, jos sen kerääminen kestää liian kauan.
• Jos hän luo sosiaaliseen mediaan uuden profiilin väijyäkseen sinua, estä hänet sen sijaan, että hyväksyisit hänen uuden ystävyyspyyntönsä.
• ole kova ja suora hänen kanssaan.

ennen kuin estät ja poistat hänet puhelimestasi, voit lähettää hänelle viimeisen jäähyväisviestin, jotta se olisi ”virallinen”. Tämä on sinun itsesi vuoksi teko, että ei ole paluuta sen pisteen jälkeen.

näin tekemällä estät häntä keskeyttämästä ”eroprosessiasi” antamalla sinulle jatkuvasti positiivisia tunteita menneisyydestäsi.

Vaihe 8: liikunta

aiheuttaako sinulle paljon stressiä ajatella exääsi?

hienoa! Aika mennä salille ja saada kaikki ulos elimistöstäsi.

en voi tarpeeksi korostaa, kuinka tärkeää tämä on, kun on kyse erosta.

totta kai häntä silloin tällöin miettii. Se on normaalia. Mutta jos se tekee sinut surulliseksi tai levottomaksi, se tarkoittaa, että sisälläsi on energiaa, josta sinun on päästävä eroon.

suosittelen lämpimästi kuntoilua – ei sillä ole väliä mitä.

kun saat kehosi liikkumaan, muutat stressisi joksikin positiiviseksi.

on paljon vaikeampaa tuntea itsensä surulliseksi ja masentuneeksi, kun huohottaa juoksumatolla, venyttelee joogatunnilla tai juoksee pallon perässä.

”But Tim, I am tired and I don’ t want to go outside. Mitä minä nyt teen?”

kuntoilu on vain yksi niistä asioista, joita pitäisi vain tehdä riippumatta siitä, miltä tuntuu.

minäkään en ole aina sillä tuulella. Mutta kun niin käy, teen itseni kanssa sopimuksen, että treenaan viisi minuuttia.

vain viisi minuuttia.

ja jos en ole vieläkään sillä tuulella ja haluan lopettaa näiden viiden minuutin jälkeen, voin lähteä kotiin.

mutta niin ei koskaan tapahdu.

kun olen tehnyt yhden harjoituksen, pidän siitä ja haluan tehdä enemmän.

joten jos liikunta tuntuu vaikealta, tee sitä vain viisi minuuttia.

Jos viiden minuutin jälkeen ei tunnu siltä, niin sitten voi mennä kotiin. Mutta en usko, että niin kävisi, koska siihen ryhtyisi ja tajuaisi, ettei se ole niin paha kuin mieli kuvittelee.

sitä paitsi… liikunnan puute lisää kehon jännitettä. Ja kun olet jännittynyt, kehon saaminen liikkeelle vaatii enemmän ponnistelua.

mutta se on vasta alussa ja menee nopeasti ohi. Se kestää vain noin viisi minuuttia.

Jos sinulla on ongelmia motivoida itseäsi liikuntaan, suosittelen tekemään sen heti aamulla. On paljon helpompaa saada se tehtyä heti päivällä tai heti töiden jälkeen – eikä silloin, kun makaa sängyssä ja on puolivälissä sarjaa, jota ahmii.

Jos et vieläkään jaksa ja se on liian vaikeaa, voit kysyä ”erokaveriltasi”, pääsetkö hänen kanssaan salille. Tai vielä parempaa: tehkää yhdessä kotitreeni asunnossanne, jossa ei tarvitse edes poistua kotoa. YouTubessa on paljon 30 minuutin treenejä, jotka ovat todella hyviä.

Vaihe 9: ”Mirror, mirror on the wall…”

nyt sinulla on keino käsitellä eron aiheuttamaa stressiä ja myös tehdä hänet mahdollisimman helpoksi unohtaa… joten nyt on aika itseluottamuksesi palasi.

eron jälkeen itseluottamus ottaa usein ison kolauksen.

sinusta saattaa tuntua, että olet epäviehättävä tai et tunne oloasi niin mahtavaksi.

ehkä syytät erosta jopa itseäsi, vaikka se ei pidä lainkaan paikkaansa.

Tämä on normaalia.

mielesi kertoo valheellisen kertomuksen, joka menee jotenkin näin:

1. poikaystäväni ja minä erosimme
2. se on minun vikani
3. minussa täytyy olla jotain vikaa (negatiivinen ajattelu ja alempi itsetunto)

tämä tapahtuu automaattisesti, ilman että sinulla on mitään valtaa siihen. Mutta on jotain muuta, mitä voit hallita, ja niin käsittelet itseäsi tästä lähtien.

seiso peilin edessä ja katso kunnolla itseäsi:

• mistä pidät itsessäsi?
• kuinka hyvin pidät itsestäsi huolta?
• näetkö parantamisen varaa?

Suuri.

tästä päivästä lähtien aiot kiinnittää enemmän huomiota ulkonäköösi ja tehdä itsestäsi hyvän olon.

sillä joka kerta kun meikkaat, treenaat tai pukeudut kauniisti – yrität parantaa hyvinvointiasi.

ja kaikki tähän keskittymiseen käytetty aika on aikaa, jolloin satsaa itsetuntoon, jotta jaksaisi paremmin.

lisäksi haluat myös katsoa sisäistä minääsi

mikä tekee sinusta ylpeän ja mikä ei?

• onko sinulla huonoja tapoja, joita haluat muuttaa?
• mistä et pidä itsessäsi?

tee suunnitelma, että tälle tehdään jotain. Tavan tai käytöksen muuttaminen on vaikeaa, mutta se antaa sinulle hienon tunteen, kun onnistut. Ja se vie ajatukset pois exästäsi.

on parempi käyttää energiansa jonkin itsessä olevan kohentamiseen, kuten tupakoinnin lopettamiseen, laihduttamiseen tai television katseluun vähemmän – sen sijaan, että miettisi exää, jota ei oikeasti halua enää elämäänsä.

huonoista tavoista eroon pääsemisellä ja ulkonäöstä huolehtimisella on myös suuri lisävaikutus:

sinusta tulee kunnianhimoisten miesten silmissä viehättävämpi

he haluavat naisen, joka välittää itsestään ja jolla on asiat hyvin, aivan kuten heilläkin.

ei tarvitse tulla epävarmaksi, kun näkee tässä peilissä asioita, joita voi parantaa, päinvastoin.

muuttuiko sinä ja exäsi sohvaperunoiksi yhdessä?

No problem, time get yourself down to the gym. Ei ole mitään syytä tuntea huonoa omaatuntoa tästä, sitä tapahtuu monille pareille.

jos kamppailet tunteaksesi itsesi hyväksi, niin katso peiliin ja katso kaikki asiat, jotka sinussa ovat hienoja.

• kuinka kauniit silmäsi ovat
• kuinka upea hymy sinulla on
• kuinka kivat ja pirteät huulesi ovat

puhtaasti muistuttaaksesi itseäsi siitä, että olet kaunis nainen, joka ansaitsee mahtavan miehen.

toinen asia, mitä voi ajatella, ovat menneet saavutukset, joista on ylpeä.

olet varmasti tehnyt elämässäsi merkittäviä asioita, joista useimmat olisivat vaikuttuneita.

muistuta itseäsi noista asioista ja siitä, miten hieno nainen olet.

seuraavassa vaiheessa kaivaudumme syvemmälle tähän …

vaihe 10: Sijoita itseesi

exän yli pääseminen on vaikeaa.

mutta jokainen minuutti, jonka käytät hänen ajattelemiseensa, on ajanhukkaa.

ja on parempi käyttää se aika johonkin positiiviseen. Sinähän yrität unohtaa hänet.

katso sitä näin:

mistä hyödyt eniten?

• mietit exääsi tunnin verran (kenen kanssa et edes halua olla)
• tai vietät tunnin ahkerasti töissä tai opiskelemassa?

kunnianhimoiseksi

mikä tahansa on parempi kuin exän ajatteleminen, joten vaihtoehtoja on paljon. Kunnianhimoiseksi muuttuminen opiskelutyössä on kuitenkin parhaita asioita, mitä voi tehdä, koska:

• se vie ajatukset pois erosta.
• voit käyttää aikasi ja energiasi johonkin hyödylliseen.
• ja tulet hyötymään siitä.

kuvittele, miten tyydyttävää on, kun saat suuren tutkinnon diplomistasi tai saat ylennyksen. Voit olla todella ylpeä siitä, että voit jakaa sen muiden kanssa.

ja sattumalta useimmat miehet – etenkin kunnianhimoinen tyyppi – rakastavat sitä, kun nainen ottaa itsensä ja uransa vakavasti.

Jos ylennys tai tentti tuntuu kaukaiselta, voi aina asettaa itselleen terveystavoitteen ja aloittaa 12 viikon kuntoiluohjelman päästäkseen elämänsä parhaaseen kuntoon. Jos todella omistautua sitten 3 kuukautta on tarpeeksi aikaa saada joitakin todella uskomattomia tuloksia. Se saa sinut tuntemaan ylpeyttä siitä, mitä juuri saavutit, ja saa sinut tuntemaan itsesi mahtavaksi.

vaihe 11: lopeta vaaniminen

mainitsin jo, että joka minuutti mietit hän on ajanhukkaa.

näen kuitenkin useimpien asiakkaideni kanssa, että he tiedostamattaan pitävät exäänsä silmällä eron jälkeen. He juoruavat hänestä ystävilleen tai tarkistavat jatkuvasti hänen sosiaalisen median profiilejaan.

he eivät usein edes ajattele sitä, se on enemmänkin refleksi, koska he ovat tottuneet tekemään sitä jo pitkään. Mutta sillä on epämiellyttävä sivuvaikutus:

, joka vain vaikeuttaa exän unohtamista

, koska se saa ajattelemaan häntä enemmän.

ja vaikka ystävä ottaisi hänet puheeksi, hänestä ei kannata juoruta. Itse asiassa se ei auta sinua lainkaan.

• mitä jos kuulet, että hän seurustelee taas?
• vai että hän julkaisi Instagram-päivityksessään jotain uutta?

se ei merkitse sinulle enää mitään, vai mitä?

joten lopeta hänen kyttäämisensä ja tee itsellesi vaikeammaksi päästä hänestä yli.

ja jos et pysty hillitsemään itseäsi…

• estä häntä somessa
• Älä kysy kavereiltasi hänestä
• ja jos ystäväsi alkavat puhua hänestä, jätä asia huomioimatta tai kerro, että puhut mieluummin jostain muusta.

tällainen yksinkertainen lause tekee ihmeitä:

”yritän unohtaa hänet ja päästää hänet menemään, joten voimmeko puhua jostain muusta?”

he ovat ystäviäsi ja välittävät sinusta, jotta he ymmärtävät.

vaihe 12: ota yhteys perheeseesi ja ystäviisi

Jos olitte yhdessä pitkään, on todennäköistä, että hän oli ainoa henkilö hengailit hänen kanssaan. Varsinkin jos asuitte yhdessä.

joten on hyvin helppo menettää yhteys joihinkin vanhoihin ystäviin tai perheenjäseniin.

ehkä et ole nähnyt isoäitiäsi tai parasta ystävääsi 6 kuukauteen, joiden kanssa hengailit koko ajan.

mutta nyt kun et ole enää exäsi kanssa, sinulla on runsaasti aikaa tutustua uudelleen noihin ihmisiin.

tästä on muutamia etuja:

1. 1. se häiritsee sinua: ajan viettäminen rakkaiden ihmisten kanssa häiritsee eksäsi ajattelemista.

1. saat rakkautta: Kun tapaat ystäviäsi ja perheenjäseniäsi, huomaat, miten läheisimmät rakastavat sinua.

1. saat tukea: epäilemättä poikaystäväsi tuki sinua suhteen aikana, kun sinun piti käsitellä jotain. Kun hän ei enää tee tätä, tarvitset jonkun muun apua. Mikset kääntyisi tyttöystäviesi puoleen? He rakastavat auttaa sinua. Entä äitisi?

1. on kodikasta: mikään ei ole hauskempaa kuin perhesiteiden vahvistaminen tai seurustelu tyttöystävien kanssa, eikö niin? Ja se, että tekee asioita, joista tykkää, tekee ihmisen onnelliseksi.

vaihe 13: sytytä intohimosi

suhteen tekee usein uhrauksia.

kun viettää paljon aikaa toistensa kanssa, on helppo laittaa omat harrastukset sivuun.

ehkä lopetit niiden asioiden tekemisen, joita rakastit, koska sinulla ei ollut aikaa – tai koska hän ei pitänyt niistä, vaikka sinä pidit.

mutta nyt kun suhde on ohi, voi alkaa tehdä kaikkea sitä, mitä ennen teki. Vanhat harrastukset, intohimot tai tietyt tavat, joilla asioita tehtiin … aika palauttaa ne.

Do the things you love to do, maybe you:

• Loved to paint, but haven ’ t done it in years because your ex?
• halusi kokeilla uutta ravintolaa, mutta se ruoka ei häntä kiinnostanut, mutta sinä olit
• utelias kokeilemaan uutta lajia, joka tuntui siistiltä

Tämä on hieno mahdollisuus avautua kokeilemaan uusia kokemuksia!

Jos teit usein päätöksiä yhdessä, tai hän päätti aina puolestasi, niin nyt on aika alkaa taas miettiä itse ja mikä on sinulle parasta. Tämä tekee sinusta ennakoivan ja ottaa takaisin hallita omaa elämääsi.

vaihe 14: Date other men

saan säännöllisesti viestejä naisilta, jotka eivät ole varmoja, pitäisikö heidän seurustella uudelleen.

he ovat tavanneet mukavan miehen, mutta eivät ole vieläkään täysin toipuneet exästään.

ja ystävä tai naistenlehti sanoo, ettei ole fiksua tapailla toista miestä, jos ei ole vielä päässyt exästään yli.

tuon ajattelun taustalla on ajatus siitä, että jos sydän ei ole toipunut erosta, sitä pahentaa uusi rakkaus.

voin vakuuttaa:

sekä kokemukseni deittivalmentajana että tieteellinen tutkimus osoittavat, ettei siitä voi olla haittaa

itse asiassa:

naiset, jotka seurustelevat jälleen pian eron jälkeen, toipuvat exästään todennäköisemmin nopeammin. Joten ei ole haittoja, vain etuja.

voit lukea siitä lisää tästä tutkimuksesta.

valmentajakokemukseni perusteella voin vain yhtyä tähän:

itseluottamuksesi saa kolauksen, kun eroat. Parasta, mitä voit tehdä, on palauttaa tämä mahdollisimman nopeasti. Voit tehdä sen menemällä treffeille uuden mahtavan miehen kanssa.

se ei tarkoita, että kyseessä olisi heti ”mister rightin” Koe-esiintyminen

tai että sinun pitäisi maata hänen kanssaan (vaikka oletkin sallittu).

mielestäni sitä ei pidä ottaa liian vakavasti. Nauti hänen antamastaan huomiosta.

Katso, kuinka paljon hän tekee sinulle työtä. Sen sijaan, että katselisit elokuvaa yhdeksänkymmenen minuutin ajan, voit nyt nauttia miehestä, joka arvostaa sinua ja yrittää ’saada sinut’ saman pituiseksi ajaksi. Kuulostaa paljon hauskemmalta, eikö?

Jos et satu pitämään hänestä, tai et yksinkertaisesti ”tunne sitä”. Eipä kestä.

ennemmin tai myöhemmin tapaat hienon miehen, josta todella pidät, ja tämä mies saa sinut tuntemaan perhoset vatsassasi uudelleen. Siihen asti voit vain nauttia pelistä ja antaa miesten saada sinut tuntemaan itsesi kauniiksi ja arvostetuksi jälleen.

vaihe 15: Juhli sinkkuutta jälleen

elämä on kaunista.

on niin paljon asioita, joita voi tehdä nyt, kun on sinkku eikä kukaan pidättele.

ota siitä kaikki irti.

en voi korostaa tätä tarpeeksi…

kuinka tärkeää on tarkastella eroaan positiivisessa valossa

olet vihdoin vapaa exästäsi ja vanhasta suhteestasi.

mene ulos ja nauti elämästäsi!

tässä muutamia bonuspisteitä, joita voit käyttää:

Tee lista asioista, joista poikaystäväsi ei pitänyt (tai ei pitänyt sinusta) – mutta joista todella nautit.

ja käy sitten listan asiat läpi yksi kerrallaan.

• eikö hän pitänyt siitä, kun flirttailit juuri sen tyypin kanssa töissä? Arvaa mitä. Mene ja anna hänelle erityishuomiota.
• istuisiko hän mieluummin kotisohvalla elokuvan parissa kuin olisi ulkona kavereiden kanssa? Mene ulos pitämään hauskaa.
• oliko hän koskaan kiinnostunut matkustamisesta ja ollut poissa useita kuukausia, koska hänellä oli aina liian koti-ikävä? Sitten on aika tehdä suunnitelma, miten voit lähteä ulos ja tutkia maailmaa.

ja ennen kuin huomaatkaan, tapaat vielä suuremman kaverin.

tässä on tämän kauneus

kun teet rakastamiasi aktiviteetteja, tapaat myös miehiä. Miehiä, jotka pitävät samoista asioista kuin sinä. Joten jos satut alkaa dating uudelleen sinun ei tarvitse lopettaa tehdä jotain olet intohimoisesti vain koska poikaystäväsi ei pidä siitä.

tämä oli minun vaiheittainen suunnitelmani päästä hänestä yli ja jatkaa elämääsi

toivotan sinulle onnea erosta toipumiseen.

muista, että useimmat tarvitsivat vain 3 kuukautta päästäkseen siitä yli, eikä se ole mitään.

tulet kuntoon. Anna sille aikaa ja anna itsesi parantua.

Love,
Tim

Share