Mikä on sininen valo?

sininen valo on näkyvän valon spektrissä oleva väri, jonka ihmissilmä voi nähdä. Sininen valo on lyhyt aallonpituus, eli se tuottaa suurempia määriä energiaa.

miten sininen valo vaikuttaa sinuun?

tutkimukset osoittavat, että altistuminen siniselle valolle voi aiheuttaa silmien väsymistä, väsymystä, päänsärkyä ja unettomuutta.

missä on sininen valo?

sinistä valoa on kaikkialla maailmassamme. Ennen ainoa sinisen valon lähde oli auringosta. Nyt olemme tuoneet sinisen valon sisälle digitaalisilla näytöillä (joita on televisioissa, älypuhelimissa, tietokoneissa, kannettavissa tietokoneissa, tableteissa ja pelijärjestelmissä), elektronisilla laitteilla, LED-ja loisteputkivalaisimilla.

luonnollinen sininen valo v. Keinotekoinen sininen valo

sinisen valon aallonpituudet ovat kaikkialla ja ympäröivät meitä. Niiden takia taivas näyttää siniseltä. Nämä lyhyet siniset aallonpituudet törmäävät ilmamolekyyleihin, mikä saa sinisen valon hajaantumaan ja saa meidät käsittelemään taivaan sinisenä. Ne ovat myös luonnollinen muoto, joka auttaa säätelemään kehon uni-ja valvesyklejä, joka tunnetaan myös vuorokausirytminä. Sininen valo auttaa myös lisäämään vireystilaa, kohottamaan mielialoja, lisäämään reaktioaikoja ja lisäämään yleistä hyvänolontunnetta. Keinotekoisia sinisiä valonlähteitä ovat elektroniset laitteet ja tietyntyyppiset valaisimet.

huoli sinisen valon altistumisesta

yhtenä valospektrin lyhimmistä mutta korkeimmista energian aallonpituuksista sininen valo välkkyy helpommin ja pidempään kuin muut heikommat aallonpituudet. Tämä välkkyminen heittää häikäisyn, joka vähentää visuaalista kontrastia, mikä vaikuttaa selkeyteen ja terävyyteen. Tämä voi aiheuttaa silmien rasitusta, fyysistä ja henkistä väsymystä ja päänsärkyä, jos käytät elektronisia laitteita tai istut tietokoneen ääressä koko päivän.

silmämme eivät ole kehittyneet antamaan suodattimia tällaista keinovaloa vastaan. Pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle voi johtaa silmänpohjan soluvaurioihin, jotka voivat johtaa näön menetykseen.

lääkärikunta on huolissaan sinisen valon altistustasosta aikuisille ja lapsille. Tässä mielenkiintoisia tilastoja:

• 43% aikuisista on työssä, joka edellyttää tabletin tai tietokoneen pitkäaikaista käyttöä
• 74% 12-17-vuotiaista teini-ikäisistä käyttää elektronisia laitteita ainakin satunnaisesti
• 70% aikuisista, jotka käyttävät säännöllisesti elektronisia laitteita, kertovat digitaalisen silmän rasituksen oireista
• 93% teini-ikäisistä käyttää tietokonetta tai käyttää sitä.

Combat Blue Light Exposure

tässä muutamia asioita, joilla voit vähentää sinistä valoaltistusta:

• sijoita BluTech-linsseihin, joita kutsutaan sinisiksi valosuodatinlaseiksi. Näitä on saatavilla kolmessa eri sisäformulaatiossa. Nämä siniset valolinssit auttavat suojaamaan silmiäsi ja vähentämään verkkokalvolle päätyvien haitallisten sinivalonsäteiden määrää
• kun tuijotat digitaalista näyttöä, räpyttele useammin
• pidä usein taukoja elektronisten laitteiden tuijottamisesta
• Puhdista näyttösi, sillä tahraton, pölytön näyttö auttaa vähentämään häikäisyä
• vaihtamaan digitaalisen laitteen taustavärit kirkkaanvalkoisista lämpimämpiin väreihin vähentääkseen silmien rasitusta.

Etsi BluTech läheltäsi