Conseils de fitness: trois avantages du jiu-jitsu brésilien

C’est une excellente autodéfense La principale différence entre le jiu-jitsu brésilien et le jiu-jitsu traditionnel est que nous n’avons pas de frappes. Tout est basé sur l’immobilisation de votre adversaire, plutôt que de le frapper ou de lui donner des coups de pied, ce qui signifie que vous apprenez à neutraliser, par exemple, un étranger qui vous attrape le poignet.

Il renforce la force et la forme physique Apprendre à grappiller est un excellent cardio, et bouger votre corps pendant que votre dos est au sol renforce les muscles que vous ne feriez jamais au gymnase. Il est idéal pour le noyau, le dos, les fessiers et les jambes, et aide à développer l’endurance.

Cela vous fait penser stratégiquement Comme aux échecs, vous ne pouvez jamais faire un mouvement sans anticiper la prochaine étape de votre adversaire. Cela fait du jiu-jitsu brésilien autant un entraînement pour l’esprit que pour le corps. Une formation régulière vous apprend à fonctionner sous pression – après quelques mois, je remarque toujours une différence dans la confiance de mes élèves. Cela rend votre langage corporel complètement différent.

• Charles Negromonte Santos est ceinture noire de jiu-jitsu brésilien et entraîneur.

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