dicas de Fitness: três benefícios do jiu-jitsu brasileiro

é grande auto-defesa a principal diferença entre o jiu-jitsu brasileiro e o tradicional é que não temos greves. É tudo baseado em imobilizar o adversário, ao invés de socá-lo ou chutá-lo, o que significa que você aprende a neutralizar, por exemplo, um estranho agarrando seu pulso.constrói força e aprender a lutar é um grande cardio, e mover o corpo enquanto as costas estão no chão constrói força nos músculos que nunca trabalharia no ginásio. É ótimo para o núcleo, costas, glúteos e pernas, e ajuda a construir resistência.ele faz você pensar estrategicamente como no xadrez, você nunca pode fazer um movimento sem antecipar o próximo passo do seu adversário. Isso faz do jiu-jitsu brasileiro tanto um exercício para a mente quanto para o corpo. O treinamento Regular ensina a operar sob pressão-depois de alguns meses, eu sempre notei uma diferença na confiança dos meus alunos. Torna a linguagem corporal completamente diferente.Charles Negromonte Santos é um treinador e faixa preta de jiu-jitsu brasileiro.

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