Fitness tips: tre fordeler Med Brasiliansk jiu-jitsu

det er flott selvforsvar hovedforskjellen Mellom Brasiliansk og tradisjonell jiu-jitsu er at vi ikke har streik. Det er alt basert på å immobilisere motstanderen din, i stedet for å slå eller sparke dem, noe som betyr at du lærer å nøytralisere, for eksempel en fremmed som griper håndleddet ditt.Det bygger styrke Og fitness Å lære å gripe er flott kardio, og å flytte kroppen din mens ryggen er på bakken bygger styrke i muskler du aldri ville trene i treningsstudioet. Det er flott for kjerne, rygg, glutes og ben, og bidrar til å bygge utholdenhet.

det gjør at du tenker strategisk Som i sjakk, kan du aldri gjøre et trekk uten å forutse motstanderens neste skritt. Det gjør Brasiliansk jiu-jitsu så mye en trening for sinnet som for kroppen. Regelmessig trening lærer deg hvordan du opererer under press – etter noen måneder merker jeg alltid en forskjell i elevenes tillit. Det gjør kroppsspråket ditt helt annerledes.Charles Negromonte Santos Er En brasiliansk jiu-jitsu svart belte og trener.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

Vi vil være i kontakt for å minne deg på å bidra. Se etter en melding i innboksen Din I Mai 2021. Hvis du har spørsmål om å bidra, vennligst kontakt oss.