Hvordan Lage Østers Sopp
Å Brenne deg foran ovnen i lang tid og fortsatt ikke få nok tilfredshet er noe for irriterende. Å spise de samme tingene regelmessig er frustrerende. Vi vil ha noe raskt, velsmakende og viktigst sunt. Hva med om vi forteller deg en oppskrift som lett kan tilberedes; si på mindre enn 20 minutter? Noe styrket med essensielle næringsstoffer. Nå er det her spørsmålet oppstår; en tallerken lastet med næringsstoffer,yummy og likevel vegan? Her deler vi en østers sopp oppskrift mest populære I USA og STORBRITANNIA.
Hva Er Pan Stekt Østers Sopp?
dette er en sunn tallerken for kule kvelder med smak av sitrongress, miso og ingefær. Det er først og fremst en sørlig inspirert vegansk oppskrift som er overmåte deilig!
Østers sopp, mest brukt I Japansk og koreansk mat er ganske vanskelig å identifisere, vi kan hjelpe deg med at Med Dette Blogginnlegget blir de ofte servert i stews eller i sauté østers sopp oppskrifter. Ofte brukes De I Asiatiske retter i form av en saus, som er tilberedt med soyasaus (Vet Om Soyasaus er vegan eller ikke med denne artikkelen). Du finner tonnevis av østers sopp oppskrifter på Internett, men i dag skal vi lære den beste måten å lage østers sopp.
Pan Stekt Østers Sopp Oppskrift
AuthorTully ZanderCategoryRecipeDifficultyIntermediate følgende ingrediens når blandet med en perfekt balanse av datterselskaper vil gi deg stor tilfredshet og vil sikkert tilfredsstille din sjel og holde en sjekk på dine cravings. De består av noen verdifulle vitaminer som Niacin, Riboflavin Og Vitamin B6. Sammen med dette er de også rike på vitamin B12. Det er en myte at veganere ikke får nok av dette vitaminet som vi har tilbakevist i denne artikkelen. Denne ingrediensen vet sikkert hvordan man finner veien til hver tallerken. Cooking oyster sopp kan høres kjedelig for deg, men denne oppskriften er ganske lett å lage og tar egentlig ikke mye av tiden din. Det finnes ulike typer oppskrifter som blue oyster mushroom oppskrift eller yellow oyster mushroom oppskrift. La oss se hvordan du lager denne oppskriften.
Ta en skillet (eller et annet oljefritt fartøy som er stort I Størrelse) og Varme litt olivenolje over middels høy varme.
La fartøyet varme opp. Legg deretter sopp i fartøyet (sørg for at du skar alle soppene dine) i et enkelt lag og kok i rundt 3-4 minutter. Pass på at de blir brune i fargen. For å lage mat raskere kan du også dekke fartøyet.
Fortsett å røre soppene dine med jevne mellomrom. Gjenta denne prosessen i ytterligere 2-3 minutter.
legg deretter litt knust hvitløk og timian i karet og la dem lage mat i 5-6 minutter. Pass på at du setter flammen til lav varme her. Kok til de blir sprø brune i fargen.
Krydre sopp Med Havsalt og sort pepper (du kan legge til andre krydder av ditt valg også avhengig av din smak).
pan-stekt-østers-soppServer dine varme og sprø sopp i en tallerken. Pynt sopp med litt sort pepper og sesamfrø over toppen for å gjøre det ser attraktivt og behagelig.
din sopp er klar til å dempe dine ønsker.
du kan ha din sopp med et glass vintreet eller annen drikke av ditt valg for å gjøre opplevelsen enda bedre. Denne østers soppretten kan ikke slås på noen måte. Denne retten tjener formålet med å tilfredsstille dine ønsker i et svært kort tidsrom. Med hele ingrediensene klar på forhånd, kan den lett tilberedes på 10-12 minutter. Denne retten kan også serveres til dine gjester som en siderett og vil perfekt blande med hovedrett retter.
for alle treningsfreaks, gjør denne parabolen ingen skade på din daglige rutine. Denne retten skjer for å være en perfekt blanding av ulike ingredienser og vil øke din fitness regime. Følgende er listen over næringsinntak av denne parabolen:Serveringsstørrelse 1 Porsjoner 1 Porsjoner 52% Daglig Verdi * Totalt Fett 32g50 % Mettet Fett 4g20 % Natrium 23mg1 % Kalium 662mg19% Protein 41g82% Riboflavin 10% Niacin 11% Vitamin B6 15% Vitamin B12 5% * Prosent Daglige Verdier er basert på en 2000 kalori kosthold. Din daglige verdi kan være høyere eller lavere avhengig av kaloribehovene dine.
Ingredienser
retninger
ta en skillet (eller Et annet oljefritt fartøy som er stort i størrelse) og varme Litt Olivenolje over middels høy varme.
La fartøyet varme opp. Legg deretter sopp i fartøyet (sørg for at du skar alle soppene dine) i et enkelt lag og kok i rundt 3-4 minutter. Pass på at de blir brune i fargen. For å lage mat raskere kan du også dekke fartøyet.
Fortsett å røre soppene dine med jevne mellomrom. Gjenta denne prosessen i ytterligere 2-3 minutter.
legg deretter litt knust hvitløk og timian i karet og la dem lage mat i 5-6 minutter. Pass på at du setter flammen til lav varme her. Kok til de blir sprø brune i fargen.
Krydre sopp Med Havsalt og sort pepper (du kan legge til andre krydder av ditt valg også avhengig av din smak).
pan-stekt-østers-soppServer dine varme og sprø sopp i en tallerken. Pynt sopp med litt sort pepper og sesamfrø over toppen for å gjøre det ser attraktivt og behagelig.
din sopp er klar til å dempe dine ønsker.
Pan-Stekt Østerssopp Oppskrift
VIKTIGE PUNKTER Å VURDERE:
- Pass på at oljen må brukes i en passende mengde. For mye olje vil suge dem opp og for mindre vil ikke gjøre dem sprø.
- ikke bruk svart pepper for mye
- Pass på at du skar soppene i stykker og legg det i fartøyet. Å sette sopp direkte i fartøyet vil redusere sprøheten.
Prøv denne parabolen med forskjellige krydder for å forandre sin smak. Utforsk det uoppdagede. Gå videre og nyt denne enkle, men næringsrike parabolen.