cum să găsești și să-ți reglezi ritmul de cursă–chiar dacă nu ai alergat niciodată
ritmul de cursă nu este ceva ce întâlnești doar după ce treci linia de start. Atât instructorii de clasă treadmill, cât și planurile de antrenament pot utiliza pași de cursă pentru anumite antrenamente, iar chiar și liderii de alergare de grup vă pot cere să …