depasirea toc – Ghidul Studentului

acest site este pentru tine, dacă:

• au fost diagnosticate cu tulburare obsesiv-compulsiva (toc)
• vă faceți griji că s-ar putea avea TOC
• cred că s-ar putea fi de gând nebun din cauza temerilor confuze și grijile care nu vor dispărea.
• aveți gânduri intruzive ciudate pe care nu le înțelegeți și vă simțiți obligați să efectuați anumite acțiuni ca răspuns la aceste gânduri

nu sunteți singuri și există un tratament eficient pentru toc — astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare să vă ușurați de TOC și să vă recuperați viața.

nu ești singur. Aproximativ 1 din 40 de adulți din SUA are toc. Cu terapia comportamentală cognitivă, scutirea poate fi la doar câteva luni distanță.

nu ești nebun

este normal să fii îngrijorat de simptomele tale și poate chiar puțin frică de ceea ce ți se întâmplă. Dar nu ești „nebun” sau orice altă etichetă care te face să te simți mai rău. TOC este o tulburare destul de frecventă, care este de natură neurobiologică. Cercetătorii au descoperit că anumite zone ale creierului funcționează diferit la persoanele care au TOC în comparație cu cei care nu. nu există absolut niciun motiv să vă fie rușine că aveți această tulburare, dar este important să o înțelegeți și să învățați cum să o controlați. Cu un tratament eficient, ar trebui să poți face orice vrei în viață și să fii orice vrei să fii.

toc 101

ce este exact toc?

TOC este o tulburare care are o bază neurobiologică. Interferează cu modul în care funcționează creierul, iar efectele sale pot fi văzute de fapt pe scanările creierului. Cu toc, o persoană are două simptome specifice:

obsesii — gânduri deranjante, recurente, temeri, îndoieli sau îndemnuri care nu vor dispărea. Este ca și cum creierul tău s-a blocat în poziția de „îngrijorare” și nu poate reporni.

compulsii — acțiuni repetitive sau „ritualuri” pe care te simți obligat să le faci pentru a te simți mai bine. Aceste acțiuni pot fi făcute în mod deschis, cum ar fi spălarea mâinilor sau în mod ascuns, cum ar fi să spui rugăciuni mentale. Din păcate, te simți mai bine doar temporar. Cu cât efectuați mai mult compulsiile, cu atât obsesiile devin mai puternice și mai frecvente.

Aflați mai multe despre TOC și simptomele sale

nu sunteți singuri

când considerați că unul din 40 de adulți și unul din 100 de copii are TOC, este evident că cu siguranță nu sunteți singuri. Aceasta este o tulburare destul de frecventă și este tratabilă. Persoanele care suferă de toc provin din fiecare grupă de vârstă, rasă, etnie și fond socio-economic.

de ce nu am auzit de toc până acum?

toc nu este o tulburare nouă, dar nu a fost bine înțeleasă — și s — a publicat puțin despre simptomele și tratamentul acesteia-până în ultimele decenii. Chiar și astăzi, nu toți medicii, psihologii, educatorii sau administratorii campusului recunosc toc atunci când îl văd.

Aflați mai multe despre creșterea gradului de conștientizare astăzi.

care este tratamentul pentru toc? Cât De Repede Funcționează?

terapia comportamentală cognitivă (CBT), uneori însoțită de medicamente, este tratamentul standard de aur pentru toc. Este recomandat de instituții recunoscute la nivel național, cum ar fi Clinica Mayo și Harvard Medical School. Unele studii arată că mai mult de 85% dintre persoanele care finalizează un curs de CBT experimentează o ușurare semnificativă a simptomelor toc. Relieful poate fi la doar câteva luni distanță.în unele privințe, TOC este ca alte condiții de sănătate, cum ar fi astmul, alergiile sau diabetul. Atunci când sunt tratate corespunzător, aceste afecțiuni cronice sunt gestionabile și sunt de fapt gestionate de milioane de oameni din jurul tău. Ca și aceste alte condiții, toc necesită un angajament față de tratament. Deși în prezent nu există nici un remediu pentru toc, CBT vă poate ajuta să vă îmbunătățiți și să vă învățați cum să vă păstrați toc sub control.

Aflați mai multe despre CBT.

Ce zici de medicamente? Nu pot să iau niște pastile?

răspunsul Ușor de astăzi pentru aproape totul pare să fie să luați o pastilă. Dar pentru toc, medicația singură nu este cel mai bun tratament.

Aflați de ce CBT este recomandarea clară de tratament.

de ce mi se întâmplă toc acum?

boala se poate întâmpla în orice moment, iar viața de colegiu este un moment stresant care poate fi foarte diferit de viața ta pre-colegiu la domiciliu. De fapt, nu este neobișnuit să ai mai întâi simptome TOC la facultate. Citiți mai multe despre motivul pentru care colegiul poate „declanșa” toc.

ar putea simptomele mele să fie o altă tulburare mentală?

o serie de condiții coexistă frecvent sau „partener” cu toc. Tulburările care pot apărea cu toc – denumite tulburări „comorbide” – includ depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate, autismul, tulburările tic (inclusiv sindromul Tourette), tulburările de alimentație și tulburările de anxietate. Și există mai multe alte tulburări legate de toc care pot fi, de asemenea, comorbide cu toc. Drept urmare, poate fi confuz să încercați să rezolvați care sunt de fapt simptomele dvs. particulare.

Aflați mai multe despre condițiile și tulburările conexe ale „spectrului toc”.

ce este greșit în a-mi face compulsiile? Mă Face Să Mă Simt Mai Bine.

continuarea ritualurilor ca răspuns la obsesiile tale poate înrăutăți toc-ul.

Aflați mai multe despre motivul pentru care trebuie să depășiți toc prin tratament.

unde pot merge pentru ajutor?

începeți cu colegiul sau centrul de sănătate studențesc al universității sau serviciul de consiliere. Spuneți-le că credeți că ați putea avea TOC și doriți să vedeți un terapeut de comportament cognitiv. Dacă centrul dvs. de consiliere nu are la bord un terapeut de comportament cognitiv, cereți-i să vă ajute să găsiți unul. Dacă personalul nu are informații despre terapeuții de comportament cognitiv pentru toc, puteți contacta Beyond toc pentru a discuta opțiunile de terapie pentru toc. Scopul tau este de a obține ajutor de la toc cât mai curând posibil.

poate un grup de sprijin să mă ajute?

un grup de sprijin poate oferi informații, încurajare și sprijin emoțional pentru persoanele care au toc. Poate juca un rol foarte important în recuperarea toc, dar nu este un substitut pentru tratament.

Aflați mai multe despre grupurile de asistență.

când banii sunt o problemă

dacă Centrul de sănătate al studenților sau serviciul de consiliere este capabil să ofere terapie comportamentală cognitivă, acesta poate fi acoperit de asigurarea de sănătate a studenților. Dacă trebuie să mergeți la un terapeut de comportament cognitiv în practica privată, ar putea fi mai costisitor. Când banii sunt o problemă, pot prezenta provocări pentru obținerea tratamentului toc, dar nu renunțați.

Aflați mai multe despre găsirea de ajutor financiar.

Întrebări Frecvente despre TOC și tratamentul acestuia

desigur, aveți întrebări despre TOC. Iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări adresate de studenți:

• ce cauzează toc?
• TOC este moștenit? Stresul poate provoca toc?
• De ce nu poate o persoană să-și oprească toc-ul?
• există un test online pe care îl pot face pentru a vedea dacă am toc?
• care este cel mai bun tratament pentru toc?
• poți garanta că mă voi îmbunătăți cu tratamentul?
• trebuie să fiu spitalizat pentru a-mi trata TOC?
• ce se întâmplă dacă nu primesc tratament pentru toc?
• colegiul meu „nu tratează toc”. Acum Ce Pot Face? Ar trebui să schimb școlile pentru a primi tratament toc?
• care sunt opțiunile mele dacă școala mea oferă CBT, dar limitează numărul de vizite?
• ar trebui să-mi iau concediu pentru a primi tratament?
• există locuri de cazare disponibile prin intermediul serviciilor de handicap?
• ar trebui să spun familiei mele că am toc?