Fitness tips: tre fordele ved Brasiliansk jiu-jitsu

det er fantastisk selvforsvar den største forskel mellem brasiliansk og traditionel jiu-jitsu er, at vi ikke har strejker. Det hele er baseret på at immobilisere din modstander, snarere end at slå eller sparke dem, hvilket betyder, at du lærer at neutralisere, for eksempel en fremmed, der griber fat i dit håndled.

det bygger styrke og fitness at lære at kæmpe er fantastisk cardio, og at bevæge din krop, mens din ryg er på jorden, bygger styrke i muskler, du aldrig ville træne i gymnastiksalen. Det er fantastisk til kernen, ryggen, glutes og ben, og hjælper med at opbygge udholdenhed.

det får dig til at tænke strategisk som i skak, du kan aldrig foretage et træk uden at foregribe din modstanders næste skridt. Det gør Brasiliansk jiu-jitsu lige så meget en træning for sindet som for kroppen. Regelmæssig træning lærer dig, hvordan du fungerer under pres – efter et par måneder bemærker jeg altid en forskel i mine studerendes tillid. Det gør dit kropssprog helt anderledes.Charles Negromonte Santos er en brasiliansk jiu-jitsu sort bælte og træner.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

Del via e-mail

Del på LinkedIn

Del på Pinterest

Del på Messenger

Del på LinkedIn

Del på Pinterest

Del på Messenger