parhaat nootrooppiset lisäravinteet tuottavuuden parantamiseksi
työskentelymaisemassa, jossa sinnikkäät Zoom-puhelut, löysät langat ja, ollaanpa rehellisiä, Tik-Toks, yksi suurimmista haasteista kotoa käsin työskentelyssä on monille ollut tuottavuus. Saman työmoraalin kasaaminen kotisohvalta kuin istuessasi työpöytäsi takana, kollegoiden ympäröimänä, parhaassa työhuoneessasi, on psykologisella tasolla vaikeaa.
kuitenkin jo ennen maailmanlaajuista pandemiaa tuottavuus sementoi paikkansa yhtenä hyvinvointialan uusista rajoista (unen optimoinnin ja ahdistuneisuuden lievittämisen rinnalla) keskittymistä tehostavien nootrooppisten lisäravinteiden muodossa. Muinaiskreikan sanoista nóos, joka tarkoittaa ”mieltä”, ja tropḗ, joka tarkoittaa ”kääntymistä”, johdetut nämä näppärät pienet pillerit valjastavat luonnon ainesosien voiman, jotka lisäävät aivojasi, jotta voit tehdä asioita tehokkaammin. Aika on rahaa, sanonta kuuluu, joten miksi et investoisi optimoidaksesi omaasi?
nyt, kun monet palaavat toimistolle lähiviikkoina, tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, jotta pääset vauhtiin.
miten nootropiat voivat parantaa keskittymistä?
Focuksen nootrooppiset lisäravinteet jakautuvat yleensä kahteen leiriin: niihin, jotka vahvistavat kofeiinin energisoivia vaikutuksia ja niihin, jotka jäljittelevät sen korkeutta. Kofeiini on maailman tunnetuin ja laajimmin kulutettu nautintoaine, joka on tieteellisesti todistettu parantavan keskittymiskykyä, valppautta ja suorituskykyä (joten aamuriippuvuutesi ei ole turha). Liian paljon siitä voi tulla sivuvaikutuksia, kuten ”jitters”, joten tarkennusta parantavat nootropiat tasapainottavat huonoja vaikutuksia rauhoittavilla aminohapoilla, kuten L-teaniinilla. Toiset valitsevat sen sijaan cocktail adaptogeenien, kuten sieniä, tai kasviperäisten energian tehostajia, kuten ginseng, pikkubakopa monnieri ja ginkgo biloba.
mitä luonnollisia ainesosia kannattaa etsiä tarkennusta tehostavasta nootrooppisesta?
niiden ainesosien ohella, jotka tekevät oman osansa pitääkseen sinut pumpattavana koko päivän ajan, toiset kohdistuvat suoraan esimerkiksi muistin säilyttämiseen ja henkiseen käsittelyyn. Adaptogeeneja (termiä käytetään usein vaihdellen nootropicsin kanssa), kuten sieniä (reishi, leijonan harja, pakuri, siitake) käytetään kognitiivisen suorituskyvyn parantamiseen, kun taas tauriini on yhteinen aminohappo, jonka on osoitettu parantavan keskittymistä ja kukkiva kasvi rhodiola rosea parantaa keskittymiskykyä, mielialaa ja työkykyä. Jotkut viimeaikaiset lisäravinteet ovat lisänneet sekaan myös CBD: tä. Vaikka sen hyödyt ovat edelleen tutkimusalue, tutkimukset ovat viitanneet mielialan vakauttamiseen ja stressin vähentämiseen, jotka voivat molemmat vahvistaa tuottavuutta.
onko focus-oriented nootrooppisilla lisäravinteilla sivuvaikutuksia?
luonnollisten, kasvipohjaisten ainesosien ansiosta tämäntyyppisissä lisäaineissa ei ole samoja varoitusmerkintöjä kuin reseptilääkkeissä (Adderall ja muut amfetamiinit, nämä eivät ole). Kuten minkä tahansa täydentää, vain olla varma vain kuluttaa määrä määrätty etiketissä ja kuulla GP, jos jokin terveysasiat voivat vastata huonosti ainesosat painopiste-tehostajana valinta.