Fitness tips: tre vantaggi di Brazilian jiu-jitsu

E ‘ grande auto-difesa La differenza principale tra brasiliano e tradizionale jiu-jitsu è che non abbiamo scioperi. Tutto si basa sull’immobilizzazione del tuo avversario, piuttosto che su pugni o calci, il che significa che impari a neutralizzare, ad esempio, uno sconosciuto che ti afferra il polso.

Si costruisce la forza e fitness Imparare a cimentarsi è grande cardio, e muovendo il corpo mentre la schiena è a terra costruisce la forza nei muscoli che non avrebbe mai lavorare in palestra. È ottimo per il nucleo, la schiena, i glutei e le gambe e aiuta a costruire la resistenza.

Ti fa pensare strategicamente Come negli scacchi, non puoi mai fare una mossa senza anticipare il passo successivo del tuo avversario. Ciò rende il Brazilian jiu-jitsu tanto un allenamento per la mente quanto per il corpo. Un allenamento regolare ti insegna come operare sotto pressione-dopo alcuni mesi, noto sempre una differenza nella fiducia dei miei studenti. Rende il linguaggio del corpo completamente diverso.

• Charles Negromonte Santos è un jiu-jitsu brasiliano cintura nera e allenatore.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

Saremo in contatto per ricordarvi di contribuire. Cerca un messaggio nella tua casella di posta a maggio 2021. Se avete domande su come contribuire, non esitate a contattarci.

• Condividi su Facebook
• Condividi su Twitter
• Condividi via e-Mail
• Condividi su LinkedIn
• Condividi su Pinterest
• Condividi su WhatsApp
• Condividi su Messenger