Porady Fitness: trzy zalety brazylijskiego jiu-jitsu

To świetna Samoobrona główna różnica między brazylijskim a tradycyjnym jiu-Jitsu polega na tym, że nie mamy strajków. Wszystko opiera się na unieruchomieniu przeciwnika, a nie na uderzeniu lub kopnięciu go, co oznacza, że nauczysz się neutralizować, na przykład nieznajomego chwytającego za nadgarstek.

to buduje siłę i kondycję Nauka chwytania to świetne cardio, a poruszanie ciałem, gdy plecy są na ziemi, buduje siłę w mięśniach, których nigdy nie ćwiczysz na siłowni. Jest świetny dla rdzenia, pleców, pośladków i nóg, i pomaga budować wytrzymałość.

To sprawia, że myślisz strategicznie, tak jak w szachach, nigdy nie możesz wykonać ruchu bez przewidywania następnego kroku przeciwnika. To sprawia, że Brazylijskie jiu-jitsu jest tak samo trening dla umysłu, jak dla ciała. Regularne szkolenia uczą, jak działać pod presją – po kilku miesiącach zawsze zauważam różnicę w zaufaniu moich uczniów. To sprawia, że język ciała jest zupełnie inny.

• Charles Negromonte Santos-czarny pas brazylijskiego jiu-jitsu.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

będziemy w kontakcie, aby przypomnieć o przyczynieniu się. Zwróć uwagę na wiadomość w skrzynce odbiorczej w maju 2021 roku. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące współpracy, skontaktuj się z nami.

• Udostępnij na Facebooku
• Udostępnij na Twitterze
• Udostępnij przez e-mail
• Udostępnij na LinkedIn
• Udostępnij na Pintereście
• Udostępnij na WhatsApp
• Udostępnij na Messenger