sfaturi de Fitness: trei beneficii ale Jiu-Jitsu Brazilian
este o mare autoapărare principala diferență între Jiu-jitsu Brazilian și tradițional este că nu avem greve. Totul se bazează pe imobilizarea adversarului, mai degrabă decât lovirea sau lovirea acestuia, ceea ce înseamnă că înveți cum să neutralizezi, de exemplu, un străin care te apucă de încheietura mâinii.
se construiește puterea și de fitness de învățare pentru a lupta este mare cardio, și se deplasează corpul în timp ce spatele este pe teren construiește puterea în mușchii nu ar lucra în sala de gimnastică. Este minunat pentru miez, spate, glute și picioare și ajută la construirea rezistenței.
te face să gândești strategic ca în șah, Nu poți face niciodată o mișcare fără să anticipezi următorul pas al adversarului tău. Acest lucru face ca Jiu-jitsu Brazilian să fie la fel de mult un antrenament pentru minte ca și pentru corp. Antrenamentul regulat vă învață cum să operați sub presiune – după câteva luni, observ întotdeauna o diferență în încrederea elevilor mei. Îți face limbajul corpului complet diferit.
• Charles Negromonte Santos este un Brazilian centura neagră Jiu-jitsu și antrenor.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger