Sfeclă prăjită la cuptor ușor

rețetă de sfeclă

sfecla prăjită la cuptor ușoară este o rețetă simplă și dulce. Această rețetă necesită mai puțin de 15 minute de timp de pregătire pentru a crea garnitura perfectă.

sfecla prăjită ușor

sfecla prăjită ușor

sfecla prăjită la cuptor este o garnitură delicioasă! Sunt preparate în mai puțin de 15 minute și sunt pline de substanțe nutritive precum potasiu, fier și fibre. Ca bonus, culoarea violet intens este un plus superb la masa ta.

prăjirea sfeclei în cuptor scoate în evidență aroma lor dulce. Serviți-le cu copane de pui și Broccoli prăjiți și conopidă pentru a crea o masă completă.

rețetă simplă de sfeclă

rețetă simplă de sfeclă

cum se prăjește sfecla în cuptor

această rețetă necesită doar câțiva pași simpli. Puteți combina chiar sfecla cu alte legume care se prăjesc la sau aproape de aceeași temperatură, cum ar fi dovleceii delicata prăjiți sau sparanghelul prăjit.

  • mai întâi, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit. Folosiți mănuși de bucătărie de calitate alimentară pentru a tăia mizeria sau pata din sfeclă. Luați sfecla și îndepărtați vârfurile și rădăcinile fiecărei sfeclă. Ia un cojitor de legume și coaja pielea de pe fiecare sfeclă,apoi se taie sfecla în bucăți de 1 centimetru.
  • apoi, așezați sfecla tăiată pe foaia de copt și aruncați în ulei de măsline și condimente. Prăjiți sfecla la cuptor pentru aproximativ 35 până la 40 de minute, întorcând sfecla o dată cu o spatulă. Sfecla va fi gata atunci când sunt fragede atunci când sunt înțepate cu o furculiță. Scoateți din cuptor și aruncați cu coajă de portocală. Se presară cu sare și piper suplimentar pentru gust. Serviți sfecla prăjită caldă.

sfeclă cu coajă de portocală și cimbru

sfeclă cu coajă de portocală și cimbru

Sfaturi pentru sfecla prăjită la cuptor

sfecla nu ar trebui să fie intimidantă. Cu câteva sfaturi simple, veți fi pe cale să faceți o farfurie delicioasă.

trebuie să curățați sfecla înainte de prăjire?

Nu, nu trebuie să curățați sfecla. Dacă optați să păstrați pielea în timp ce prăjiți, acestea se vor dezlipi ușor după coacere. Dacă nu curățați sfecla înainte de prăjire, asigurați-vă că frecați sfecla foarte tare pentru a îndepărta toată murdăria de pe ele.

puteți îngheța sfecla prăjită?

Da, le puteți îngheța. Asigurați-vă că vă dezghețați înainte de servire. Sunt minunate servite la rece pe salate sau ca parte a rețetei preferate de preparare a mesei.

servirea sfeclei

ne place să le servim ca farfurie. Dar puteți garnisi cu brânză de capră pentru un pic de aromă adăugată sau puteți crea o salată de sfeclă prăjită cu ele. Ne place să le pregătim pentru prânz, adăugând sfeclă prăjită la cuptor într-un castron de proteine, castron buddha și multe altele. Opțiunile sunt nelimitate!

sfeclă prăjită pe o tigaie

sfeclă prăjită pe o tigaie

bucurați-vă de această legumă rădăcină delicioasă pentru cină în orice noapte. Prăjirea scoate în evidență dulceața pământească care poate merge bine pe o salată, ca desert sau servită ca parte pe cont propriu. Încercați aceste sfeclă prăjită la cuptor pentru dvs. și spuneți-ne ce credeți!

Easy roasted beets

Easy Oven Roasted Beets

Yield: 4 servings
Prep Time: 15 mins
Cook Time: 40 mins
Total Time: 55 mins

Oven roasted beets are a simple and sweet side dish recipe!
5 din 10 voturi

Ingrediente

  • ▢ 3 sfecla mare, (se poate folosi, de asemenea, 4 mijlocii sfecla sau 5 mici sfecla)
  • ▢ 1 lingura ulei de masline extra virgin
  • ▢ 1 lingurita frunze de cimbru proaspăt, tocată
  • ▢ 1 lingurita sare kosher
  • ▢ 1/2 lingurita piper negru proaspat macinat
  • ▢ 1 lingurita coaja de portocala

Instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
  • îndepărtați vârfurile și rădăcinile sfeclei și curățați fiecare cu un decojitor de legume.
  • tăiați sfecla în bucăți de 1 1/2 inch. (Sfecla mică poate fi înjumătățită, cele medii tăiate în sferturi și sfecla mare tăiată în optimi.)
  • așezați sfecla tăiată pe foaia de copt căptușită cu folie și aruncați cu ulei de măsline, cimbru, sare și piper. Prăjiți timp de 35 până la 40 de minute, întorcându-vă o dată sau de două ori cu o spatulă, până când sfecla este fragedă. Scoateți din cuptor și aruncați imediat cu coajă de portocală. Condimentează cu sare și piper după cum este necesar. Serviți cald.

Note

  • puteți ajusta această rețetă folosind mai mult sau mai puțin sfeclă, după cum doriți.
  • congelați sfecla gătită timp de până la 3 luni. Dezghețați înainte de servire.

nutriție

calorii: 68kcal, carbohidrați: 8g, proteine: 1g, grăsimi: 4g, grăsimi saturate: 1g, sodiu: 646 mg, potasiu: 267mg, Fiber: 2g, Sugar: 6g, Vitamin A: 51IU, Vitamin C: 5mg, Calcium: 13mg, Iron: 1mg
Course: Side Dish
Cuisine: American

Author: Spoonful of Flavor
If you try this recipe, don’t forget to leave a review below or share a photo and tag @spoonfulofflavor on Instagram.



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.