dit probleem zou kunnen zijn waarom je het moeilijk hebt om vriendinnen te maken
alleen thuis zitten op een zaterdagavond, je zou kunnen merken dat je verlangt naar een vriendengroep om mee uit te gaan en gewoon jezelf te zijn. Maar het feit is, het bouwen van obligaties als deze kost tijd en moeite. Wat meer is, Sommigen vinden het bijzonder moeilijk om verbinding te maken met andere vrouwen en misschien af en toe af: Waarom heb ik geen vrouwelijke vrienden?
blijkt dat het een culminatie van dingen kan zijn, van vastzitten in een routine tot ten prooi vallen aan de maatschappelijke druk van #squadgoals, tot slechte ervaringen je kijk op vrouwelijke vriendschappen in het algemeen laten bezoedelen. Maar, zoals het gebeurt, het maken van verbindingen met andere vrouwen is de moeite waard, ongeacht wat je vooroordelen zijn. “ik kijk naar vrouwelijke vriendschappen als een gekozen familie,” zegt Amanda Huggins, een yogi, meditatielerares en angstcoach. “Je hoeft niet verbonden te zijn, je hebt ervoor gekozen dat te zijn. Er is een enorme hoeveelheid liefde nodig voor dat soort steun, en het is niet iets dat als vanzelfsprekend wordt beschouwd.”
als je je afvraagt waarom je geen vrouwelijke vriendschappen hebt, lees dan verder. Vooruit, een angst coach, een therapeut, en een vriendschap expert delen hun inzichten over waarom het moeilijk kan zijn om platonische relaties te maken en te onderhouden. Verder delen ze hun beste tips voor het bouwen van vervullende vriendschappen die verder gaan dan het grijpen brunch.
de Reden #1: Uw Plaatsen om Te Socialiseren Zijn Beperkt
Laten we eerlijk zijn: Als je leven is gevestigd in een routine (werk, thuis, boodschappen doen, herhalen), het is moeilijker om nieuwe mensen te ontmoeten, in de eerste plaats. Rachel Lustig, een therapeut bij NYC Cognitive Therapy, een privépraktijk in Manhattan, merkt op dat dit het eerste obstakel is om te overwinnen. “Tijdens onze kindertijd en adolescentie, school geeft ons deze ingebouwde structuur en ruime gelegenheid om andere vrouwen die rond dezelfde leeftijd en delen dezelfde interesses te ontmoeten,” zegt ze. “Vrouwen vinden dat als ze de universiteit verlaten en verhuizen naar een nieuwe plaats, vrienden zijn niet zo gemakkelijk beschikbaar. Het kost opeens veel meer moeite om gelijkgestemde vrouwen te vinden met wie je contact maakt.”
Lustig voegt toe dat het maken van nieuwe vrienden als een volwassene is een soort van dating, omdat het vereist dat je buiten uw comfort zone om nieuwe mensen te ontmoeten. “Commit aan het verkennen van een of twee nieuwe plaatsen per week,” raadt ze aan. “Misschien probeer je een nieuwe training of ga je naar een lezing in een lokale boekhandel. Dit kan een geweldige manier om jezelf daar te zetten en te voldoen aan andere vrouwen met soortgelijke belangen.”
voor zover het ijs breken, Lustig redenen, ” vergeet niet dat er waarschijnlijk honderden andere vrouwen in uw stad zijn die zich net als u voelen. Doe een klein experiment en kijk wat er gebeurt als je die vrouw met wie je altijd praat tijdens je yogales vraagt om koffie te drinken na de les. De kans is groot dat ze blij zal zijn dat je het vraagt.”
de Reden #2: U bent Ook Gevangen In het Hebben van Een “Crew”
Misschien heb je een lijst van de dames kunt u voor cocktails, maar als het gaat om het hebben van confidantes, draai je je leeg. Om dat, Huggins zegt dat ze heeft gemerkt een “kwaliteit versus kwantiteit thema” als het gaat om het aanpakken van vriendschap met haar vrouwelijke klanten. “De moeilijkheid waar ik veel vrouwen in zie vallen heeft te maken met de maatschappelijke druk waar we mee te maken hebben, vooral van sociale media”, zegt ze. “We zijn getraind dat we een grote ‘crew’ nodig hebben om gelukkig te zijn, en in die eindeloze poging om FOMO te vermijden, missen we eigenlijk iets veel dieper: verbinding.”
ze vermeldt dat, vooral in deze digitale tijd, het makkelijker is om vriendschappen aan de oppervlakte te houden. En hoewel ze er goed uitzien aan de buitenkant (dat wil zeggen, op Facebook), ze zijn veel minder bevredigend. “Het obstakel is dat vriendschappen een dieper niveau van kwetsbaarheid vereisen”, zegt ze. “We moeten volledig onszelf zijn om vriendinnen aan te trekken en te verbinden die op dezelfde golflengte zitten. Dat soort kwetsbaarheid kan echt eng aanvoelen.”
Vriendschap expert Shasta Nelson, oprichter van GirlFriendCircles.com en auteur van Frientimacy: hoe vriendschappen te verdiepen voor levenslange gezondheid en geluk, deelt wat inzicht over het onderwerp. “De meesten van ons zijn niet eenzaam omdat we meer mensen moeten ontmoeten,” zegt ze. “De meesten van ons zijn eenzaam omdat we zinvollere relaties moeten maken.”
de Reden #3: Je Speelt Rollen om Anderen Te Behagen
het Spreken van de schijn hoog te houden, Huggins merkt op dat veel vrouwen de rol ze denken dat anderen net als hen. “Jaren geleden deelde ik dezelfde ellende waarmee veel van mijn klanten vandaag naar me toe komen: Veel vrienden, maar niet veel die me echt begrepen”, herinnert ze zich. “Een groot deel van die strijd was dat ik mensen niet echt liet zien wie ik eigenlijk was. Ik speelde nog steeds de rol van ‘feestvriend’ of’ workaholic’, dus vrienden om me heen reageerden op die energie. Ik werd elke avond uitgenodigd voor een drankje, maar de gesprekken waren oppervlakkig en niet bevredigend.”
met andere woorden, als je gelijkgestemde mensen wilt aantrekken waarmee je een echte band kunt smeden, is het noodzakelijk om gewoon jezelf te zijn. “Als er een soort vriendschap is waar je naar verlangt, dan bestaat die,” belooft Huggins. “Het is handig om een idee te hebben van wat je zoekt, zodat je geen genoegen neemt met iets dat uiteindelijk niet bevredigend is.”
reden #4: Je zet niet de tijd of moeite in
net als elke andere relatie, neemt vriendschap werk. “Consistente interactie is een van de drie vereisten voor alle gezonde relaties”, legt Nelson uit. “Zonder interactie of tijd samen door te brengen, kunnen we de andere twee vereisten niet hebben: positieve gevoelens (genieten van elkaar) en gedeelde kwetsbaarheid (elkaar leren kennen).”
helaas, in de huidige snelle cultuur, wordt het onderhouden van vriendschappen vaak op een laag pitje gezet. “Met een algemeen gevoel dat de meesten van ons zijn te druk, we zijn niet in de uren die het mogelijk maakt voor echte vriend-timacy— de intimiteit tussen vrienden— te ontwikkelen,” Nelson zegt. “Ik zou zeker zeggen dat als meer van ons meer tijd geïnvesteerd in het zien van dezelfde mensen herhaaldelijk, we zouden beginnen te voelen de voordelen van het gevoel ondersteund en gezien in veilige en bevredigende manieren.”
zorg ervoor dat je tijd gereserveerd met je vriendinnen door het plannen van een bijeenkomst zoals je zou een yogales. Het kan tenslotte net zo goed voor jou zijn. “Als we kijken naar wat het grootste verschil maakt voor onze gezondheid en geluk, staan gezonde relaties bovenaan de lijst”, zegt Nelson.
de Reden #5: Je heb Slechte Ervaringen In Het Verleden
Je hebt gehoord en misschien heb je zei het zelf: vrouwen verklaren dat ze “just don’ t get along” met andere vrouwen. Nelson zegt echter dat dit een generalisatie is die waarschijnlijk verbonden is met slechte gevoelens uit het verleden. “Als sommige vrouwen het moeilijk hebben met vriendschappen met andere vrouwen, komt het vaak neer op een eerdere mislukking van twee vereisten van vriendschap: positieve gevoelens en gedeelde kwetsbaarheid. In deze gevallen, vrouwen hebben meestal een aantal negatieve ervaring in hun vriendschappen die hen hebben verlaten geloven dat ze niet kunnen vertrouwen andere vrouwen of angst dat ze zullen worden gekwetst.”
ze voegt eraan toe dat sommige vrouwen kunnen vinden dat de “minder delen, meer doen” stijl van veel mannelijke vriendschappen beter past bij hun persoonlijkheden, en dat is oke. Uiteindelijk draait het allemaal om het vinden van verbinding. “Het gaat er minder om dat één geslacht een betere vriend is of niet”, zegt Nelson. “Ik ben helemaal voor vrouwen het opbouwen van gezonde vriendschappen met mannen die goed voor hen voelen, Ik zou er ook aan herinneren dat die slechte ervaringen waren niet over vrouwelijke vriendschap zo veel als ze waren over ongezonde relaties.”
met andere woorden, schrijf niet alle vrouwelijke vriendschappen af omdat je te maken hebt met kattigheid en verraad ergens langs de lijn-je zou kunnen missen op een aantal echt geweldige verbindingen. “Er is iets magisch en resoneert over dicht bij andere vrouwen,” Nelson voegt toe. “Wetende dat ik Vrouwen heb die van me houden, maakt niet uit wat me in deze wereld machtigt om te verschijnen op manieren die ik nooit zou kunnen als ik mijn leven beperkt tot romantiek of toevallige vrienden.”