Fitness tips: three benefits of Brazilian jujutsu

It ’ s great self-defence tärkein ero brasilialaisen ja perinteisen jujutsun välillä on, että meillä ei ole lakkoja. Kaikki perustuu vastustajan immobilisointiin eikä lyömiseen tai potkimiseen, jolloin oppii neutralisoimaan esimerkiksi ranteeseen tarttuvan vieraan.

se kasvattaa voimaa ja kuntoilun opettelu kourimiseen on hienoa kardiota, ja kehon liikuttaminen selän ollessa maassa rakentaa voimaa lihaksiin, joita et ikinä treenaisi salilla. Se sopii hyvin ytimeen, selkään, pakaroihin ja jalkoihin ja auttaa rakentamaan kestävyyttä.

se saa ajattelemaan strategisesti, kuten shakissa, et voi koskaan tehdä siirtoa ennakoimatta vastustajan seuraavaa askelta. Se tekee brasilialaisesta jujutsusta yhtä paljon treeniä mielelle kuin keholle. Säännöllinen harjoittelu opettaa toimimaan paineen alla-muutaman kuukauden jälkeen huomaan aina eron oppilaideni itseluottamuksessa. Se tekee kehonkielestä täysin erilaisen.

• Charles Negromonte Santos on brasilialaisen jujutsun musta vyö ja valmentaja.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

olemme yhteydessä muistuttaaksemme osallistumisesta. Varo viestiä sähköpostiisi toukokuussa 2021. Jos sinulla on kysyttävää osallistumisesta, ota meihin yhteyttä.

• Jaa Facebookissa

Jaa Facebookilla Jaa Twitterissä

• Jaa sähköpostilla

Jaa LinkedInissä

• Jaa Pinterestissä
• jaa WhatsAppissa

Jaa Messengerissä