Fitness-Tipps: drei Vorteile von Brazilian Jiu-Jitsu

Es ist großartig Selbstverteidigung Der Hauptunterschied zwischen brasilianischem und traditionellem Jiu-Jitsu besteht darin, dass wir keine Streiks haben. Es basiert alles darauf, deinen Gegner zu immobilisieren, anstatt ihn zu schlagen oder zu treten, was bedeutet, dass du lernst, wie man zum Beispiel einen Fremden neutralisiert, der dein Handgelenk packt.

Es baut Kraft und Fitness Lernen zu ringen ist groß Cardio, und bewegen Sie Ihren Körper, während der Rücken auf dem Boden baut Kraft in Muskeln, die Sie nie in der Turnhalle trainieren würde. Es ist ideal für den Kern, Rücken, Gesäß und Beine und hilft, Ausdauer aufzubauen.

Es lässt dich strategisch denken Wie im Schach kannst du niemals einen Zug machen, ohne den nächsten Schritt deines Gegners zu antizipieren. Das macht Brazilian Jiu-Jitsu ebenso zu einem Training für den Geist wie für den Körper. In regelmäßigen Schulungen lernen Sie, wie Sie unter Druck arbeiten – nach einigen Monaten merke ich immer einen Unterschied im Selbstvertrauen meiner Schüler. Es macht Ihre Körpersprache völlig anders.Charles Negromonte Santos ist ein brasilianischer Jiu-Jitsu-Schwarzgurt und Trainer.

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