Fitness tips: drie voordelen van Braziliaanse jiu-jitsu

Het is grote zelfverdediging het belangrijkste verschil tussen Braziliaanse en traditionele jiu-jitsu is dat we geen stakingen hebben. Het is allemaal gebaseerd op het immobiliseren van je tegenstander, in plaats van ze te slaan of te schoppen, wat betekent dat je leert hoe je bijvoorbeeld een vreemdeling die je pols grijpt, moet neutraliseren.

Het bouwt kracht en fitness leren worstelen is geweldig cardio, en het bewegen van je lichaam terwijl je rug op de grond is bouwt kracht in spieren die je nooit zou trainen in de sportschool. Het is geweldig voor de kern, rug, bilspieren en benen, en helpt bij het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Het laat je strategisch denken zoals in Schaken, je kunt nooit een zet maken zonder te anticiperen op de volgende stap van je tegenstander. Dat maakt Braziliaanse jiu-jitsu zowel een training voor de geest als voor het lichaam. Regelmatige training leert je hoe je onder druk moet werken-na een paar maanden merk ik altijd een verschil in het vertrouwen van mijn studenten. Het maakt je lichaamstaal compleet anders.* Charles Negromonte Santos is een Braziliaanse Jiu-jitsu zwarte band en coach.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

wij nemen contact met u op om u eraan te herinneren bij te dragen. Kijk uit voor een bericht in je inbox in mei 2021. Als u vragen heeft over bijdragen, neem dan contact met ons op.

• Delen op Facebook
• Delen op Twitter
• delen via e-mail
• Delen op LinkedIn
• Delen op Pinterest
• Delen op WhatsApp
• Delen op Messenger