Maio 26, 2021

Cream Cheese Spinach Recheed Chicken (Low-carb, Keto)

Pin246374

Share37794 Tweet Yummly2129 Email peito de frango recheado com espinafres cremosos, parmesão, mozzarella, recheio de creme e queijo grelhado à perfeição. O resultado é frango cozido macio e recheado com um trio pegajoso de queijo que derrete na boca. desde que tentei a dieta do ceto, tenho andado à procura de receitas de hidratos de carbono que estão a encher e embalados de proteínas. Embora eu não estou estritamente seguindo a dieta keto porque carboidratos sempre parecem encontrar uma maneira para o meu prato, eu me sinto muito melhor comer baixo-carboidratos. Perdi uns quilos nas últimas semanas, por isso é um grande trunfo para mim.se você está em uma dieta de baixo teor de carboidratos ou ceto, tentando perder peso, ou apenas quer um jantar saudável embalado com proteínas, você vai adorar este queijo creme e frango recheado com espinafres. O frango não é panado e cozido em apenas um pouco de azeite. Este método de cozinha dá ao frango uma crosta agradável e crocante sem adicionar nada extra.o recheio é uma mistura de queijo creme (use baixo teor de gordura, se necessário), parmesão, mozzarella e espinafre. Você pode usar espinafres frescos ou congelados, mas eu recomendo espinafres frescos que tenham sido cortados em pedaços. Esta é uma ótima maneira de obter algumas porções de espinafres, porque o espinafre derrete diretamente no recheio e é dificilmente perceptível. Cream Cheese Spinach Recheed Chicken (Low-carb, Keto)

Watch how to make the recipe here:peito de frango recheado com espinafre cremoso, parmesão, recheado com espinafre cremoso, parmesão, mozzarella, recheio de queijo creme e panado na perfeição. O resultado é frango cozido macio e recheado com um trio pegajoso de queijo que derrete na boca.

4.86 a partir de 68 votos

Imprimir

Curso: Dinner

Cuisine: American

Keyword: chicken, cream cheese, creamy, healthy, keto, recipe, spinach, stuffed

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 35 minutes

Servings: 4

Calories: 281kcal

Author: Layla

Ingredientes

4 4 oz peitos de frango
1 colher de chá de chili em pó
1 colher de chá de tempero italiano
1/2 colher de chá de pimenta preta
1/2 colher de chá de sal
Para o recheio:
2 xícaras de espinafre fresco picado ou 10-onça pacote de espinafre picado congelado, descongelados e espremido seca
4 oz cream cheese em temperatura ambiente
1/4 de xícara de queijo Parmesão
1/4 de xícara de queijo mussarela
1 colher de sopa de alho picado
1/4 de colher de chá de pimenta
sal a gosto

Instruções

Fazer recheio: numa tigela média, combinar espinafres, queijo creme, queijo parmesão, queijo mozzarella, alho e sal + pimenta até à sua completa combinação.
To Butterfly your chicken breasts: lay them flat on a sturdy surface. Coloque uma mão em cima para segurá-lo no lugar e, em seguida, cortar 3/4 do caminho através do peito de frango (tenha cuidado para não cortar todo o caminho através).
to Stuff the Chicken: Tempero o exterior da galinha com chili em pó, tempero italiano, sal e pimenta. Colher 1/4 de mistura de queijo no meio dos peitos de frango cortados e dobrar o frango para que o queijo creme seja selado dentro. Use palitos para proteger o frango, se desejar.
to Cook: Heat a non-stick skillet on medium high and add 1 tablespoon olive oil. Cozinhe o frango, cobrindo a panela com uma tampa, durante cerca de 9-10 minutos por lado ou até que o frango é cozido através.